Расскажу вам о том, как я худею на 3-5 кг перед морем, либо когда это нужно срочно сделать.
Конечно резко худеть запрещено, но что поделаешь когда это очень нужно.
Экстремальные диеты, категорически запрещены:
Беременность
Период лактации
Хронические заболевания ЖКТ, такие как гастрит, язва, заболевания желчного пузыря
Хроническое заболевание почек
Гормональные нарушение
Проблемы с щитовидной железой
Потеря сознание, повышение артериального давления.
Итак, какими же диетами пользуюсь я.
Гречневая диета
3 дня мы едим только гречневую кашу ( без соли, без масла) 6 раз в день. Также выпиваем полтора литра воды натощак.
При сильном недомогании разрешается 1 яйцо с утра, либо огурец, но только с утра!
Во время этой диеты вы потеряете 2-3 кг. За 3-5 дней!
Яблочно-морковная диета.
Очень эффективная диета, мне очень нравится!
Приобретите несколько килограмм яблок и моркови. Сделайте из них пюре, либо кушайте целиком. Также не забывайте пить воду.
Минус 3-4 кг, за 3-5 дней.
Достаточно эффективная диета- диета на кефире.
Выпиваем по 1-1.5 литра кефира в день, без сахара, с низким процентом жирности. С утра разрешается перекус, помидор огурец, либо обезжиренный творог. Минус 2-3 кг , за 3-5 дней.
Также, не забывайте делать упражнения, чтобы ваша кожа не свисла после резкого сбрасывания веса.
Качайте пресс, приседайте, прыгайте на скакалке, крутите обруч.
Выход из таких диет нужно проводить очень осторожно и постепенно.
Начинать завтрак с воды с лимоном, днём нежирный супчик, вечером стакан кефира.
Лучше всего придерживаться правильного питания постоянно! Не переедать, ни кушать на ночь, устраивать разгрузочные дни раз в неделю, также исключить алкоголь, бургеры и мучную продукцию.
Заменить сладости на фрукты! Особенно в летнее время балуйте себя ягодками, чем шоколадом.
Побольше ведите активный образ жизни!
И тогда вес будет уходить и не возвращаться! А вы всегда будете в форме!
К экстремальным диетами, проступайте только в крайних случаях. Иначе рискуете столкнуться с проблемами со здоровьем.
