Ученые считают, что процесс старения можно замедлить, если своевременно заняться своим здоровьем. Мы расскажем, что следует предпринять, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровым и молодым.
Как мы знаем: в молодом возрасте организм активно расходуем калории в любых количествах, однако в более зрелом возрасте метаболизм замедляется, и мы не можем себе позволить безразличное отношение к своему здоровью. Поэтому нам следует начать заниматься собой и соблюдать определенные правила. Какие? Вот о них мы тебе и расскажем.
Правило №1. Откажись от вредных привычек!
Курение, алкоголь, ночные трапезы, сидячий образ жизни и неправильное питание приводят к раннему появлению первых признаков старения – морщины, «гусиные» лапки. Сигареты и спиртное выводят жидкость из организма, а это приводит к тому, что без влаги клетки быстрее стареют. Кроме того, ночные трапезы и сидячий образ жизни приводят к различным заболеваниям таким, как ожирение, остеохондроз поясничного отдела, сколиоз.
Правило №2. Больше двигайся. Займись спортом!
Движение – это не только сила, но и здоровье и красота! Люди, ведущие активный образ жизни, редко страдают от остеохондроза. Поэтому мы рекомендуем больше двигаться. Например, запишись с подругой в фитнес-клуб на пилатес или в неделю 2-3 раза бегай по утрам. Поверь, этого будет достаточно, чтобы поддержать мышцы в тонусе и выглядеть свежей и бодрой.
Правило №3. Ухаживай за кожей!
Полезными будут, как домашние процедуры (маски на основе глины, меда), так и салонные процедуры, например, биоревитализация или ультразвуковое увлажнение кожи. Эти процедуры помогут сохранить кожу чистой, свежей и молодой. Уход за телом не менее важен. Рекомендуем раз в месяц делать обертывания с медом, шоколадом или другие ингредиентами полезными для кожи. Такие процедуры насыщают кожу кислородом и необходимым микроэлементами.
Правило №4. Меньше нервничай!
Стресс и плохой сон влияют не только на нашем самочувствии, но и на внешнем виде, поэтому старайся меньше волноваться, особенно по пустякам.