В этой статье будут представлены 10 советов для более здорового и полезного сна.
1. Постель должна быть средней жесткости.
2. Чтобы хорошо высыпаться, попробуйте спать головой на север.
3. Для сна выбирайте постельное белье исключительно из натуральных тканей. Идеальный для этого вариант – хлопок и лен.
4. Нельзя ложиться спать в тесной одежде. Лучше тогда спать вообще без ничего.
5. Если мерзнут ноги, перед отходом ко сну наденьте чистые носки.
6. Если в комнате сухой воздух, вы не выспитесь и получите головную боль.
7. Если вам трудно уснуть, перед отходом ко сну примите теплую ванну или совершите непродолжительную пешую прогулку.
8. Чтобы утром вы просыпались с аппетитом, ужинать надо за 3-4 часа до сна, а перед сном можно выпить стакан теплого молока и отрезать ломоть черного хлеба.
9. Перед сном желательно не нагружать себя тяжелым умственным трудом и изнуряющей физической деятельностью.
10. Перед сном нельзя смотреть видео или читать литературу, от которых исходит негатив.
Что вы думаете по этому поводу? Делитесь своим мнением в комментариях! А также подписывайтесь на наш канал и оценивайте эту статью.
Похожая статья: 5 Минут Медитации В День Решат Все Ваши Проблемы