Железо является важным минералом. Все клетки человека содержат некоторое количество железа, но около 70% его содержится в эритроцитах. Железо играет ключевую роль в производстве гемоглобина. Это сложный белок, который переносит кислород из легких в остальные части тела. Железо помогает устранить усталость, поддерживает иммунную систему, улучшает мышечную силу и предотвращает анемию. Анемия-это состояние, при котором не хватает здоровых клеток крови, чтобы обеспечить организм достаточным количеством кислорода. Симптомы анемии включают усталость, слабость, одышку и головокружение. Существуют различные формы анемии, и ее тяжесть может варьироваться от легкой до тяжелой. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от анемии страдают около 1,62 миллиарда человек во всем мире. Люди с легкой железодефицитной анемией обычно не испытывают осложнений, но если они не получают лечения, это может привести к проблемам с сердцем, болезням печени, диабету, проблемам во время беременности и