Если Вы не заинтересованы в деталях, и зашли, чтобы четко узнать ответ на поставленный в заголовке вопрос, то я не буду Вас томить и отвечу сразу.
Обрести внутреннее спокойствие, а тем более душевное равновесие - не получится никак!!!
Нет, ну есть один способ, но тоже сомнительный.
Записывайте: сесть на берегу чистого озера, в позу лотоса, отрешиться от всех мыслей и...вот так вы можете достичь результата.
Но я больше чем уверена, что на берегу озера в позе лотоса, вас будут доставать комары, или птички слишком громко будут петь, или...ну, что-то определенно возникнет.
Для тех, кто все же заинтересован в том, чтобы хоть как-то наладить свой душевный комфорт, читайте дальше.
Обрести полную гармонию с собой нельзя, “душа обязана трудиться”, помните “и день, и ночь”. Но можно разобраться с тревогами, страхами, установками, которые мы переняли в детстве, разобраться с самооценкой и любовью к себе.
Каждая, в отдельности тема очень обширна, и можно написать целую диссертацию на любую из них.
С чего же начать?
Давайте начнем с того, что признаем, что если Вы испытываете тревогу, страх или любой дискомфорт в душе, то проблема у вас есть!
Вот как только придет это осознание, считайте первый шаг сделан, шаг к выстраиванию у себя “здоровой психики”.
Большинство женщин, и некоторое количество мужчин страдают от низкой самооценки.
Если кто-то, сейчас засомневался, что это к нему относится, давайте ответим себе (не мне 😉) на ряд вопросов, но честно:
1️⃣Меня волнует чужое мнение, высказанное на счёт меня? Мало того, оно меня расстраивает…
2️⃣Я имею четкое желание кому-то, что-то доказать? Либо быть, выглядеть, иметь что-то, чтобы все обзавидовались…
3️⃣Я постоянно думаю, что подумают, скажут обо мне другие люди?
4️⃣Я никому не нужен/ не нужна…
5️⃣Что я такой/такая, или у меня вот такая жизнь, потому, что виноваты…(нужное вписать)
6️⃣Мне себя жалко, иногда до слез…
7️⃣Я не довольна/не доволен собой…
Это основные вопросы, если Вы хотя бы раз кивнули, если поняли, что хотя бы один пункт относится к Вам - поздравляю, у Вас низкая самооценка!!!!!
Если Вы пойдете дальше и признаете, этот факт, то можно будет двигаться дальше.
На самом деле в одной статье невозможно, даже дать рекомендации, как повысить самооценку. Для этого понадобится некоторое время на проработку психотравм и написать придется ни одну статью.
Но, что я могу сделать сейчас? Пожалуй я напишу об уважении к себе.
Уважение оно безусловно! Что к другим, что, должно быть, к себе!
Когда вы встречаете взрослого человека, в магазине, в очереди, вы к нему настроены уважительно изначально, почему? Потому, что он вам ещё не доказал, что уважения Вашего недостоин.
Если он проявит себя как-то, то может потерять уважение в глазах окружающих, а пока...мы его уважаем.
Почему с собой не так? Ответьте себе на вопрос, что я такого сделала/сделал в жизни, что я себя не уважаю, где я потерял это уважение к себе?!
И если сильно и глубоко задуматься, то...да, не было таких ситуаций...А значит, надо вернуть свое уважение к себе. Вы взрослый человек, воспитанный, живёте, работаете - значит надо снова относиться к себе с уважением!
Попробуйте прожить один день, в роли человека, который себя очень сильно уважает! Один день - и он многое изменит!!!
Любите себя, ведь Вы у себя одна/один!