Когда уже ничего не хочется, ничего не мотивирует, не увлекает. Что делать с такими проявлениями, когда тебе за 40 лет? В комментариях к моим статьям есть такие вопросы от читателей. Честно скажу, что такие вопросы приводят меня к философским размышлениям.
В своих предыдущих публикациях подробно рассматривал из чего состоит на физическом уровне старение организма, как начинает запускаться этот процесс в Человеке. Повторюсь кратко, хотим мы этого или нет, но в данном времени процедура старения организма запускается в нашем мозгу примерно в 29-30 лет, у каждого по-разному. Как это не странно бы показалось, мышцы человека, вслед за мозгом так же начинают процесс старения. Учёные ведущие исследования в этой области, полагают что есть некий генетический код, который отвечает за этот процесс и пытаются его найти для дальнейших исследований.
Есть такое слово саботаж, значение этого слова мы все прекрасно знаем, но может ли иметь место самосаботаж. Предположим, что человек к 40 годам и позже, уяснил всё прекрасное положение дел в отношении самого себя и решил улучшить его или поменять вовсе. Начать другой путь, отремонтировать себя физически и морально, а может и сделать себя заново. Всё решил окончательно и бесповоротно-завтра начинаю. Наступило завтра, но ничего не произошло. Отговорок много. Вот реальный пример из моего такого начала. Должен был приехать с работу переодеться и идти бегать на стадион. На следующей день, с каждым часом приближения этого действия, внутри меня находилось всё больше аргументов отложить это мероприятие. Дошло до смешного, приехав с работы и переодевшись, я минут 15, вёл переговоры с самим собой. В тот день победил прежний я, снял тренировочную форму и никуда не пошёл. Это самосаботаж. Такие явления часто повторялись в начале моего пути, да и сейчас иногда бывает.
Методы борьбы с данным явлением. С самого начала если человек видит препятствие мешающее ему, то он должен изучит его природу и суть. В моём случае чётко понимал, почему хочу изменится, но также и понимал с чем мне придётся столкнуться, где будет борьба. Повторюсь, в начале, я несколько недель всё обдумывал, размышлял, выписал на листочек все свои пороки, слабости с одной стороны, с другой стороны выписывал все свои хорошие привычки, сильные стороны. В третьем столбце записывал все свои мечты, цели, что я хочу получить, чем обладать. Эти недели размышлений необходимы были мне, чтобы понять-действительно ли мне всё это нужно, какова будет цена всего этого,не погубит ли это меня как человека и как физический организм. Также очень важен общественный момент, прекрасно отдавал себе отчёт, что потеряю навсегда общение с некоторыми своими знакомыми, приятелями и как воспримет Семья мои новые изменения. Всё обдуманно, решение принято, осталось малость утвердить дату начала. Самый первый этап я начал 24 Августа.
В самом начале своего нового пути вам предстоит борьба с вашим физическим организмом, ваш мозг будет противиться любым попыткам изменить привычный ход вещей, по простой причине. Он тратит очень много энергии на поддержание физического состояния организма, и тем более ему придётся тратить новую энергию на изменение привычного хода вещей. Представьте вы начали заниматься физическими упражнениями, раньше такого не было. Во время физических упражнений работает очень много мышц человека, при этом они работают интенсивно, следовательно, весь обменный процесс в организме необходимо выстраивать заново. Обмен веществ в человеческом организме сложнейший биохимический процесс. Хорошо, выдержал мозг ваши физические упражнения, подумал, ладно теперь то спокойно можно продолжить прежнюю жизнь. Вы после спорта, приняли душ, покушали и решили почитать книгу, например Фридриха Ницше. Ваш мозг просто в этот момент на секунду остановится от такой дерзости, ладно спорт он выдержал, а теперь ему ещё и необходимо начать строить новые нейроны.
В завершении, не знаю другого пути начать менять свою жизнь без физических упражнений. В моём случае без них ничего бы не было. Физические упражнения дадут Вам новые гормоны, на клеточном уровне начнёт обновление организма, ему понадобится новая пища, изменится ваш рацион. Эти изменения повлекут за собой изменение вашего психоэмоционального состояния, вы будете становиться сильней и уверенней в себе. Потом попытки самосаботажа будут вами подавляться быстро и легко. Главное иметь четкую цель и план действий. Конечно если нет цели, то вы не сможете бороться с самим собой и вашими слабостями.