Найти тему
Бокс | ММА

Для чего нужен челнок в боксе и почему это сложное движение?

Челнок – это техника движения ног, которую мы часто можем увидеть в любительском боксе. В профессиональном спорте мало кто пользуется данной техникой, однако это не значит, что она слаба или плоха.

Примером может послужить Мухаммед Али, который часто его использовал.

Возможно вам будет интересно: "Как жил Мухаммед Али"

Каждый фанат единоборств знает, как эта техника выглядит, но не все знают зачем он нужен и почему профи боксеры ею в большинстве не пользуются.

Если вы не являетесь знатоком, то челнок – это небольшие подпрыгивания на месте и скачкообразное движение по рингу.

-2

Посмотрев пару таких видео кажется, что ничего сложного в этом нет и так прыгать сможет каждый, но тут все не так просто. Это гораздо труднее чем выглядит.

Кроме того, он требует обладание хорошей координации и ритма, иначе вы можете попасться на ловушку от соперника, который подловит вас ударом, когда вы будете в воздухе.

Чем это плохо? Как минимум вы не сможете защититься от такого удара. Как максимум потеряете равновесие и окажетесь на канвасе.

Кроме того, такое движение затрачивает огромное количество энергии и ресурсов икроножных мышц.

-3

Боксеры проводят огромное количество времени тренируя такое передвижение и мышцы ног, чтобы хватало сил провести бой используя этот метод передвижения.

Также в любительском спорте они проводят меньше времени на ринге чем профессионалы - могут "отпрыгать" всю дистанцию.

Применяется он не только в боксе, но и в других единоборствах. Учат его использовать на тренировках и новичков, но в бою тренер обычно рекомендует им эту технику не применять, оставаясь плотно стоять обеими ногами и двигаться с помощью подшагов.

-4

Для чего же нужен челнок?

Овладеть этой техникой – это не значит прыгать постоянно. Элемент челнока присутствует во многих движениях в единоборствах. Челнок сам по себе это движение на месте.

Он помогает бойцу научиться управлять своим телом и сохранять равновесие и центр тяжести по центру во время прыжка и подскока, которые часто используются во время ударов, смещениях и во многих других элементах.

Кроме того, челнок позволяет гораздо быстрее менять направление движения, сокращать дистанцию или наоборот разрывать ее. Но, повторюсь, требует огромного количества энергии и ресурсов икроножных мышц.

Чтобы быстро не уставать стоит их тренировать. В этом поможет скакалка, упражнения с подъемом на носки и практика.

-5

Нужно помнить, что челнок должен быть легким, ноги должны быть расслаблены. Высоко выпрыгивать не нужно.

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Также рекомендую прочитать "Как жил Мухаммед Али"