Челнок – это техника движения ног, которую мы часто можем увидеть в любительском боксе. В профессиональном спорте мало кто пользуется данной техникой, однако это не значит, что она слаба или плоха.
Примером может послужить Мухаммед Али, который часто его использовал.
Возможно вам будет интересно: "Как жил Мухаммед Али"
Каждый фанат единоборств знает, как эта техника выглядит, но не все знают зачем он нужен и почему профи боксеры ею в большинстве не пользуются.
Если вы не являетесь знатоком, то челнок – это небольшие подпрыгивания на месте и скачкообразное движение по рингу.
Посмотрев пару таких видео кажется, что ничего сложного в этом нет и так прыгать сможет каждый, но тут все не так просто. Это гораздо труднее чем выглядит.
Кроме того, он требует обладание хорошей координации и ритма, иначе вы можете попасться на ловушку от соперника, который подловит вас ударом, когда вы будете в воздухе.
Чем это плохо? Как минимум вы не сможете защититься от такого удара. Как максимум потеряете равновесие и окажетесь на канвасе.
Кроме того, такое движение затрачивает огромное количество энергии и ресурсов икроножных мышц.
Боксеры проводят огромное количество времени тренируя такое передвижение и мышцы ног, чтобы хватало сил провести бой используя этот метод передвижения.
Также в любительском спорте они проводят меньше времени на ринге чем профессионалы - могут "отпрыгать" всю дистанцию.
Применяется он не только в боксе, но и в других единоборствах. Учат его использовать на тренировках и новичков, но в бою тренер обычно рекомендует им эту технику не применять, оставаясь плотно стоять обеими ногами и двигаться с помощью подшагов.
Для чего же нужен челнок?
Овладеть этой техникой – это не значит прыгать постоянно. Элемент челнока присутствует во многих движениях в единоборствах. Челнок сам по себе это движение на месте.
Он помогает бойцу научиться управлять своим телом и сохранять равновесие и центр тяжести по центру во время прыжка и подскока, которые часто используются во время ударов, смещениях и во многих других элементах.
Кроме того, челнок позволяет гораздо быстрее менять направление движения, сокращать дистанцию или наоборот разрывать ее. Но, повторюсь, требует огромного количества энергии и ресурсов икроножных мышц.
Чтобы быстро не уставать стоит их тренировать. В этом поможет скакалка, упражнения с подъемом на носки и практика.
Нужно помнить, что челнок должен быть легким, ноги должны быть расслаблены. Высоко выпрыгивать не нужно.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Также рекомендую прочитать "Как жил Мухаммед Али"