Все мы знаем, что низкая самооценка разрушает вашу уверенность и веру в себя. Это заставляет вас верить, что вы никчемный неудачник. Это заставляет вас думать, что вы не заслуживаете любви и счастья. Это убеждает вас в том, что вы уступаете другим людям. Это отстой, верно?
Но в значительной степени неизвестный факт, что низкая самооценка также влияет на ваше здоровье. Это разрушает ваш эмоциональный баланс, наносит вред вашему психическому здоровью и наносит вред вашему телу.
И все же, это часто - забота о себе. Забытый предмет внизу бесконечного списка дел. Что-то, к чему мы могли бы в итоге добраться, если бы нашли время. Это просто низкая самооценка, верно? Как это может даже привести к серьезным последствиям для вашего здоровья, если вы игнорируете это?
Низкая самооценка влияет на ваше здоровье, потому что это изменяет ваше поведение.
Когда вы страдаете от низкой самооценки, вы ощущаете себя маленьким, незначительным, неспособным. Вы верите, что не можете справиться с угрозами, проблемами и камнем преткновения, которые бросает вам жизнь. Следовательно, вы пытаетесь контролировать каждый аспект своей жизни. И вы боитесь, что все развалится, если вы не будете бдительны.
Вы верите, что вы бесполезны, неприемлемы и непривлекательны. Таким образом, вы стремитесь к совершенству, чтобы компенсировать свою слабость и неадекватность. Ты почти убиваешь себя, пытаясь угодить всем, чтобы заслужить их одобрение.
Тем не менее, вы все еще испытываете критику, неприятие и разочарование. Это подтверждает в вас веру в то, что вы недостаточно хороши. Таким образом, вы работаете еще усерднее, жертвуете еще больше и чувствуете себя все хуже и хуже.
Вы попали в бесконечный цикл бесполезности, самопожертвования и неудач. Цикл, который вызывает стресс, душевную боль и страх.
И напряжение огромно. Это разрушает ваш разум и разъедает ваше тело. Он разрушает вашу защиту и лишает вас покоя и расслабления. Результат - болезнь и боль.
Поведение, убеждения и стереотипы мышления, вызванные низкой самооценкой, усугубят большинство распространенных заболеваний. Но я хочу сосредоточиться на 4 проблемах со здоровьем, которые могут быть вызваны исключительно низкой самооценкой.
Что означает, что они могут быть решены. Излечивая низкую самооценку.
Тревожность.
Травма в прошлом, чрезмерный стресс, проблемы с психическим здоровьем и даже плохое питание могут вызвать беспокойство. Но одним из основных факторов возникновения генерализованного тревожного расстройства является низкая самооценка.
Когда вы подсознательно страдаете от низкой самооценки, вы верите, что вы бессильны и не заслуживаете счастья. Так что вы постоянно ожидаете катастрофы и боитесь будущего.
Вы чувствуете себя недостойным любви и уважения людей. Таким образом, вы находитесь под постоянным давлением, чтобы превзойти, произвести впечатление и достичь совершенства. В то же время вы не доверяете своим способностям и всегда чувствуете себя обманщиком. И вы почти ожидаете, что люди предадут и оставят вас.
Вы боитесь, что другие люди не одобряют вас. Поэтому вы мучаетесь от ошибок и беспокоитесь о том, что другие люди могут вас не любить или критиковать за ваши действия. Вы не верите в себя и в свою способность справляться с жизнью. Таким образом, вы сомневаетесь в своих решениях, боитесь возможных последствий и парализованы страхом перед переменами.
Ваша жизнь превратилась в бесконечную, непреодолимую угрозу. Беспокойство рождается из низкой самооценки.
Выгореть
Выгорание развивается медленно, подкрадываясь к вам, пока не станет слишком поздно, и вы сталкиваетесь с полным физическим и эмоциональным срывом, для восстановления которого требуются месяцы или даже годы. Это может быть результатом чрезмерной нагрузки, недоукомплектованности персоналом и нереально высоких ожиданий.
Но в его основе всегда лежит низкая самооценка. Глубокая вера в то, что вы бесполезны, если другие люди не признают ваши достижения. Вы чувствуете необходимость оправдать свое существование, работая усерднее, чем все остальные. Вы расширяете всю свою энергию, чтобы быть тем, кем ожидают вас другие люди. Вы не можете принять себя, если вы не идеальный партнер, идеальный работник, идеальная экономка.
Итак, вы работаете 24/7. Вы больше не позволяете себе время дышать. Вы посвящаете свою жизнь получению внешнего признания через постоянную тяжелую работу и чрезвычайную самопожертвование. Таким образом, вы можете чувствовать себя достойным.
Проблема заключается в том, что каждая неудача, критика, отказ отвергают мимолетное чувство внешней ценности, и вы начинаете с нуля. Бесполезно еще раз.
Так что ты сам по себе. Вы работаете над несмотря на боль и истощение. Вы глотаете свою правду и мучаете себя. Вы жертвуете своим здоровьем в поисках одобрения, признания и внешней ценности.
Бессонница
Бессонница возникает из-за высокого уровня стресса, неадекватного сна или определенных факторов образа жизни (таких как тяжелая пища, алкоголь или кофеин перед сном).
Однако другой распространенной причиной бессонницы является беспокойство. Если ваша самооценка низка, вы сомневаетесь в себе и своих способностях. Жизнь кажется случайной серией совпадений, которые вы бессильны контролировать.
Таким образом, вы с тревогой лежите без сна по ночам, испуганные непредсказуемым будущим, беспокоясь о том, что о вас думают другие люди, и преследуют кровавые видения угроз, катастроф и неудач.
Все потому, что вы считаете, что вы недостаточно хороши, чтобы заслужить благословения. Что ты недостаточно силен, чтобы справляться с жизнью. И что вы недостаточно сильны, чтобы создать свое собственное счастье. Все потому, что в глубине души вы верите, что вы ничего не стоите.
Боль в пояснице
Боль в пояснице может быть вызвана травмами, проскальзыванием дисков, малоподвижным образом жизни или чрезмерным весом. Но боль в пояснице также является результатом плохой осанки. И это может быть следствием низкой самооценки!
Ваша самооценка проявляется в ядре вашего тела, в центре вашего чувства силы и автономии. Когда ваше ядро сильно, весь позвоночник выровнен и в равной степени поддерживает вес верхней части тела.
Если ваша самооценка низка, и вы чувствуете себя маленьким, неуверенным и полным сомнений в себе, ваше ядро ослабевает. Центр вашего тела рушится, ваши плечи начинают сгибаться вперед, а живот выпячивается.
Без сильного ядра, ваш позвоночник принимает преувеличенную S-форму. Это смещение создает огромную нагрузку на поясничный отдел позвоночника, который теперь несет единоличную ответственность за ношение огромной нагрузки на верхнюю часть вашего тела.
Результатом является постоянное напряжение и боль в нижней части спины, интенсивный дискомфорт при длительном стоянии и ишиас. Все из-за низкой самооценки.
Как разорвать цикл и вылечится.
Наши промышленно развитые общества ориентированы на конкуренцию, материализм, имидж, престиж, власть, достижения, красоту и славу.
Мы узнаем, что наша ценность внешне диктуется. Это зависит от баланса нашего банковского счета, уровня успеха, популярности или полезности (для общества).
Если вы не соответствуете критериям, у вас нет ценности. Если вы много работаете и достигаете величия, вы приобретаете ценность. Если вы терпите неудачу или совершаете ошибку, вы теряете свою ценность. По крайней мере, так мы верим.
Дело в том, что это огромное и катастрофическое недоразумение. Потому что правда в том, что вы стоите персонифицированного. Так же, как и любое другое существо на этой Земле.
Ничто вне вас никогда не сможет дать вам ценность, цель и ценность, кроме той безграничной ценности, которой вы уже обладаете.
Ничто из того, что вы делаете, нет ошибок, достижений, успехов или неудач, ничего не изменит в вашей ценности. Это не зависит от ваших действий. Это вечно связано с вашим существованием. Вы стоите.
Мнения других людей о вас, их критика, запугивание, неприятие, отказ никогда не могут снизить вашу ценность.
Вы стоите точно так же, как и все остальные! Не важно что! Со дня вашего рождения до дня вашей смерти и за ее пределами!
И как только вы по-настоящему поймете это, вы сможете вернуть свою жизнь обратно. Вы можете следовать за своими мечтами. Вы можете найти счастье. Ты можешь быть собой. Вы можете излечить.
Потому что вам больше не нужно жертвовать своим временем, энергией и здоровьем, чтобы заработать. Вы можете быть свободным.