ЕГЭ (единый государственный экзамен). Несомненно , ЕГЭ важный этап в жизни каждого школьника. Ведь от успешной сдачи экзамена зависит будущее школьников. Любой экзамен - это лотерея. Большинство из нас уже привыкли к тому , что если не сдашь ЕГЭ будет полный крах . Но так ли это?
Конечно , все зависит от уровня стресса выпускника на экзамене. Многие впадают в панику на самом экзамене. Как бороться со стрессом?Зачастую задания на самом экзамене проще , чем кажется выпускнику. Но почему же паника берет вверх? Чтобы не впасть в панику перед экзаменом нужно понять для чего ты идешь на этот экзамен и сфокусировать свою цель на том , что тебе даст данный экзамен. Нужно быть полностью уверенным в себе и в своих знаниях. Такого уровня можно достичь тогда , когда ты много решаешь вариантов, постоянно практикуешь методы и пути нахождения ответа в каждом из заданий.
Стрессовая ситуация захватывает выпускника тогда , когда он этому способствует. Например, говорит, что я не сдам ЕГЭ. Мозг начинает подсознательно модулировать процессы того , что он не сдаст. Эффект очевиден. Все зависит конечно от самомотивации выпускника , от его организованности к тем предметам , которые он сдает. Когда выпускник скоординирован на предметах , стресс снижается до минимума на самом экзамене и в процессе подготовки.
Все зависит и от окружения , его нужно выбирать с умом. Если вас окружают негативные сверстники , которые говорят что ЕГЭ - это сложно и его не сдать , появляется стресс, вы начинаете верить в это. Следовательно , результат будет очевиден. Необходимо создать спокойную обстановку вокруг себя , в том числе и дома. Учись выговариваться близким людям о своих проблемах , которые вас волнуют , это поможет не увеличиваться стрессу во время подготовки к ЕГЭ и перед самим экзаменом соответственно. Еще не стоит паниковать от самой процедуры сдачи ЕГЭ. Это металлоискатели, камеры и прочая стрессовая суета, которая на вас нагоняет панику.
Чтобы побороть стресс нужно говорить себе, что я сдам и выиграю эту лотерею! Как говорят, правильные мысли - это наше все! Но главное нужно помнить , что страх - это иллюзия , чего не должно произойти. Нет никакой безысходности - это всего лишь игра.
Еще несколько советов как побороть стресс
1) Понимать , что не один экзамен не способен сломать выпускнику жизнь!
2)Задача выпускника понимать , что нужно идти на смело ЕГЭ , а не впадать в панику и победить стресс и страх.
3) Главное верить в себя и в свои силы!
4) Уметь говорить со своим мозгом во время стресса т.е вспоминать , что вы знаете!
5)Убрать страх , тревогу и быть направленным только на победу
6) Знать, что в вас верят родные и близкие люди
Таким образом , хочу подвести итог. Верьте в себя , будьте внимательны в КИМах , имейте холодный рассудок и ясный взгляд, побеждайте на ЕГЭ. Автор сам сдавал ЕГЭ!!!