Мы все люди и у нас всех разная жизнь , у кого то без заботная а у кого то нет. У всех на протяжения жизни было такая ситуация что хотелось что нибудь сломать или заорать на весь мир , чтобы все услышали и поняли как вас это достало. На работе наорал начальник пришёл домой наорал на жену , жена на детей и поехало замкнутый круг жизни , но встаньте перед зеркалом и скажите себе что изменилось з гневом и стрессе? Да ничего или даже хуже стало и в душе плохо и самочувствие не очень.
Ну и как же мне успокоится если мне так плохо спросите вы? Выход простой как двери , дело в вас самих в голове и само контроле , положения дел. Моя методика проста у всех нас есть любимые дела и занятие что нам приносить удовольствие хобби , толи спорт или видео игры.
Сначало, чтобы успокоить себя надо поставить себя на место человека посмотреть з его стороны может и вправду он прав , и вы виновны нет? Тогда проанализируйте ситуацию сделайте пару глубоких вдоха . Стоит ли вступать в конфликт если вы не контролируете себя в порыве эмоций можно сделать и наговорить много ужасных дел будьте оптимистом по жизни.
Переборите в себе порог гнева уйдите от дела на минуты две подышите свежим воздухом , прогуляйтесь успокоиться. Чай из мяты (ромашки) , или любимая музыка . Ни в коим случаи не загоняйте себя в угол и не прокручивайте в голове мыли почему я , за что мне это и так дале так себе не поможешь.
После того как успокоитесь вернуться к делу з ясным умом и решите проблему мирно и без конфликтов , жизнь у нас одна так что берегите себя.
И будьте Счастливы!