Просыпаешься с утра, а вставать не хочется? Единственная мысль – это лежать. Вы ложитесь спать вовремя, а утром все равно не можете встать.
Есть несколько вариантов ответа на данный вопрос.
Жизнь человека складывается из дней. Каждый день – это как модель жизни.
Если вы посмотрите на свой день, то увидите эти 24 часа (сутки). Можно вспомнить как вы их тратите. Если вы спите 8 часов, то это 1/3 дня. Все это время вы находитесь в бессознательном состоянии и не осознаете, что с вами происходит. Оставшиеся время 16 часов человек выглядит не спящим, но по факту он спит.
Что значит человек спит или не спит? Спящий человек себя не контролирует, но если вы 16 часов своего дня тоже себя не контролируете, то получается вы спите все 24 часа.
Сон – это неконтролируемое состояние. Жизнь – это осознанность. Если вы будете проживать каждую минуту своей жизни, осознавая эту минуту, то тогда ваша жизнь наполниться совершенно невероятными красками. Например, важно не время, проведенное в ресторане, а то, что вы там съели. Если вы просто сидите, а вокруг очень много всего, но вы спите или просто сидите – нельзя сказать, что вы просто были в ресторане. Потому что вы просто спите.
То же самое можно сказать, когда люди проходят свой жизненный путь и понимают, что его не прошел – жил как во сне.
Как уменьшить количество сна в жизни?
Есть несколько практических советов.
Совет №1. Спи лучше и качественнее
Для сна есть несколько важнейших факторов.
1) Полное расслабление. Важно не сколько, а как вы спите, насколько быстро вы уходите в состояние полного расслабления, насколько быстро ты отключаешься, что бы мозг успел сделать все свои дела на протяжения всего сна. И для того, чтобы ваше тело отдохнуло, и прошли все восстановительные процессы.
Сон – это то время, когда твое мышление перезагружается, накопленные за день впечатления, которые нужны для дальнейшей жизни и инсталлирует в нейронную сеть вашего организма.
2) До того момента, когда вы уже полностью уходите в сон, необходимо дать себе установку: во сколько я хочу проснуться и в каком состоянии. Спасть желательно с проветриваемом помещении. Очень важно, чтобы было темно. Старайтесь выработать у себя привычку засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время.
Совет №2. Жизненная сила
Если у вас количество жизненной силы падает, как будто медведь уходит в спячку. Чем меньше вы двигатесь, тем больше хочется спать. Обязательно в течении дня рекомендуется делать простую зарядку или начать заниматься спортом.
Совет №3. Ради чего вставать?
Я считаю, что он больше всего влияет на количество сна в целом.
Если у вас есть, что-то интересное, что «вставляет», «впирает», зажигает глаза, то тогда вы будете «взлетать» с кровати. Если неинтересно жить, то и вставать то незачем, т.е. это желание проводить жизнь с закрытыми глазами в бессознательном состоянии показывает, что вам незачем жить.
Очень важно найти то, что бы вас заинтересовало, загорелись глаза, найти свой драйв в целом.
Например, это может быть мечта. Придумайте ее и воплощайте в жизнь. Она будет давать огонь, которая наполнит весь твой день жизнью.
