Как известно многим, солнце является фундаментальным союзником здоровья, так как оно запускает ряд полезных механизмов как психически, так и физически.
Как и во всем остальном, солнце также может быть вредным, когда мы отказываемся от чрезмерного воздействия, особенно без принятия мер предосторожности.
В частности, мы хотим поговорить о некоторых общих последствиях наступления летних месяцев, таких как солнечный удар (тепловой удар), тепловое истощение (перегрев) и низкое кровяное давление.
Солнечный удар и тепловое истощение
Прежде всего, давайте начнем с их различения. Солнечный удар (тепловой удар) - это явление, не связанное непосредственно с воздействием солнца, а скорее с выделением тепла. Тепло в сочетании с влагой проверяет охлаждающую способность организма с помощью пота (терморегуляция).
Если у кого-то не работает терморегуляция, начинают появляться типичные симптомы: одышка, очень горячая кожа, спутанность сознания (иногда сильная) и головная боль.
Тепловое истощение (перегрев) напрямую связано с воздействием солнечного света и больше влияет на кожу. Это рискованно, особенно для людей со светлой кожей, но в целом все должны быть осторожны.
Симптомы теплового истощения включают покраснение кожи и глаз, учащенный пульс, повышенное потоотделение, тошноту, спутанность сознания и головокружение.
В обоих случаях первое, что нужно сделать, это привести человека в прохладное и тенистое место, заставить его лечь и слегка поднять ноги.
Затем немедленно откройте их одежду, чтобы охладить тело, продолжая вентилировать и обливая холодной водой, особенно на запястьях, паху и подмышках.
Затем дайте пострадавшему свежую прохладную воду для питья и если симптомы сохраняются, немедленно обратитесь за помощью .
Низкое кровяное давление
Другим следствием жары является классическое низкое кровяное давление (менее 90/60), которое приводит к головокружению, состояниям слабости и в некоторых случаях обмороку . Чтобы предотвратить низкое кровяное давление, также полезно питание, которое полезно для восстановления минеральных солей и уровня сахара в крови. На самом деле, среди самых эффективных продуктов мы находим солодку (речь идет о корне или чистой солодке, избегайте высококалорийных сладостей!).
Солодка отлично подходит для повышения кровяного давления и вы можете употреблять ее всякий раз, когда чувствуете усталость. Имбирь и бананы также являются отличными союзниками, так как они богаты минеральными солями.
Общие меры предосторожности
В целом, независимо от проблемы, меры предосторожности аналогичны:
Избегайте воздействия солнечного света с 11 до 17 часов, не занимайтесь физическими упражнениями, ешьте легкую, насыщенную водой пищу, предпочитайте одежду и ткани светлых тонов, которые позволяют коже дышать, проветривают помещение (салон автомобиля, офис, дом) и главное - мы никогда не перестанем это говорить - всегда носите с собой воду, чтобы вы могли пить много воды в течение дня.
На этом пока все, но вскоре мы отправимся в новое путешествие! Если вам и дальше хочется узнавать много интересного про путешествия, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал.