и скорее всего, это медленно но верно сокращает Ваше оставшееся время. Если "повезет", и Вы не попадете в аварию, не утоните, то в графе смерти большинства из будет написано либо инфаркт, либо инсульт, либо рак. Давайте напомним себе то, о чем мы забываем.
1.Вы едите слишком много
В нашем обществе культ еды занимает почетное место. Фастфуд, газировки постоянное переедание. Вспомните наши праздники – дни заслуженного отдыха, которые превращаются в праздник живота. Чрезмерным аппетитом мы открываем ворота множеству заболеваний. Мы полнеем, наши сосуды забиваются. Ешьте меньше, это всего лишь дело привычки.
2.Вы не следите за качеством еды.
Давайте признаем, что мы едим плохую еду. Более того – нам очень нравится это делать. Мы лучше сократим срок нашей жизни, чем поменяем свой рацион. Посмотрите на окружающих людей, большинство из них имеет лишний вес, проблемы с кожей, а если копнуть глубже – проблемы с сердцем и сосудами, зашлакованность организма, желудок, убитый гастритами. Вы тоже так хотите? Нет? Тогда следите за тем что едите. Много ли в Вашем рационе фруктов и овощей? Вы пьете чай и кофе или натуральные соки, и воду? Найдите рацион спортсменов и возьмите его на вооружение. Изучите правила полезного питания. Это будет разумный ход.
3.Вы слишком мало двигаетесь.
Человек так устроен он привыкает ко всему так устроена наша психика и физиология, главное уметь этим воспользоваться. Движение – это привычкой. Всё просто, постоянно валяетесь на кровати – это станет нормой. Начнете каждый день заниматься спортом (или как минимум делать зарядку по утрам) и это станет привычкой. Помните, движение – это жизнь. Неподвижность свойственна либо больным, либо мертвым.
4.Вы редко бываете на природе
Этот пункт особенно затрагивает жителей больших городов. К несчастью цивилизация губит и загрязняет все живое. И все что содержится в воздухе, оседает на нашу кожу и в легких. Мы не в состоянии. Замените сидение дома, поездкой в близлежащий парк или выездом на природу. Вы получите не только пользу для здоровья, но и отдохнете душой.
5. Вы слишком часто нервничаете
Не допускайте, чтобы депрессия, различные переживания и жалость к себе – стали образом жизни. Мы всегда найдем повод для стресса – работа, мнение окружающих (как правило, чужих людей), заботы о деньгах. Вспомните проблемы, которые мучили Вас год назад, получилось? Я думаю – нет, в рамках жизни большинство проблем мы накручиваем из мелочей. Наша жизнь так коротка, спросите себя – а действительно ли эта мелочь стоит моего бесценного времени.
