Управление собой, своим психоэмоциональным состоянием — это по истине целая наука, которой владеют 1 на 10 000 человек. Ведь даже те, кто управляют огромным государством, далеко не всегда достойно владеют собой.
Именно способности управления собой определяют: А) Состояние в котором человек живёт — это радость, покой, наслаждение или постоянный стресс, негатив и страдания В) Эффективность всех его решений и действий. Очевидно, что в состоянии негатива и стресса — ничего хорошего не построишь.
Что такое Управление собой?
Управление собой:
своим внутренним состоянием: мыслями, эмоциями, качествами, способностями, проблемами (внутренней энергией).
своими внешними проявлениям (самоконтроль): речь, жесты, манеры (поведение, др.).
Сюда же нужно отнести способность человека брать разные состояния и соответствующие им жизненные роли: вышестоящий, исполнитель, равный, друг, муж, воин, дипломат, учитель, ученик, творец, т.д.
Формула Управления Собой — Самоконтроль (контроль внешних проявлений) + Самообладание (контроль внутренних проявлений) + Взятие необходимых состояний и ролей (мастерство и свобода).
Суть управления собой. Состояние человека — определяет степень его счастья, эффективность всех его действий, влияния на других и на собственную судьбу. Состояние — это половина всех призов, которые человек получает в своей жизни (что он чувствует внутри — покой и радость или боль и страдания).
В идеале состояние должно быть сильным, неуязвимым, позитивным и светлым (радость, чистая совесть, др.). Такое состояние необходимо формировать работой над собой, обучением управлению, самоконтролю, самообладанию.
Составляющие идеального состояния и основы управления собой
1. Спокойствие и расслабление — способность гасить, выключать бунтующие в подсознании проблемы, убирать эмоциональные зажимы и физическое напряжение. Подробнее смотрите:
Как снять зажатость и нервное напряжение?
Как успокоиться и правильно расслабиться морально и физически
2. Сила и уверенность — внутренний стержень, основа всех позитивных и успешных ролей (воин, руководитель, дипломат, успешная личность), даёт неуязвимость, способность эффективно действовать и защищать себя. Читайте и прорабатывайте:
Что такое Уверенность в Себе — Вера в себя и свои Силы
Как стать уверенным в себе человеком и обрести веру в себя?
3. Доброжелательность и удовлетворённость — это радость в сердце и внутренний свет, доброта души человека. Внутренним светом также необходимо управлять. Одним словом это можно назвать — позитивом.
Доброта и Доброжелательность — качества поистине духовного человека
Как стать Добрым Человеком?
Отдельно необходимо развивать навык управления собой.
Основные проблемы угнетающие состояние и управление собой
Безволие, когда вообще нет внутренних усилий, чтобы управлять своим состоянием, гасить негативные эмоции и т.д.
Пофигизм, когда человеку всё равно в каком состоянии он живёт и делает дела. Это ведёт к слабым и негативным результатам по судьбе.
Данные проблемы убираются формирование мотивации, пониманием значения управления собой и тренировкой (постоянным усилиями).
Этапы обучения управлению собой
Этап 1. Обучение внешнему самоконтролю и гашению негатива.
На этом этапе необходимо освоить контроль своих внешних проявлений и научиться для начала внешне вести себя достойно: не срываться на других, контролировать свою речь, поведение, выражение лица, научиться держать внутренние проблемы в узде, чтобы они не вырывались из под контроля и не разрушали вашу жизнь.
То есть, на этом этапе у вас внутри может всё кипеть и бурлить, но внешне вы способные себя держать вполне достойно, даже так, чтобы никто не заметил, что у вас внутри буря.
Этап 2. Обучение самообладанию.
Самообладание — это способность справляться со своими внутренними проблемами, чтобы они не мешали человеку здесь и сейчас. Например, вас обидели, обида поднялась, но вы способны загнать её в клетку, как дикого зверя, чтобы он не влиял на ваше состояние, общение, поведение в текущий момент времени. То есть, вы не убрали обиду полностью, но вы её выключили, лишили силы и власти, чтобы она не портила вам жизнь. А позже, когда придёт для этого время, вы способны эту обиду убрать полностью, выдворить её из своей души (читайте отдельно — Как победить Обиду). Это касается любой проблемы — страха, злости, гнева, ненависти, раздражения, зависти, др. Самообладание предполагает, что вы не даёте проблемам ни капли власти на собой и держите их всех в ежовых рукавицах.
Самообладание предполагает способность управлять своим внутренним состоянием и, как минимум, достигать состояния покоя, чтобы проблемы сидели в клетках и не рвали вас изнутри на части.
Этап 3. Достижение свободы и мастерства перевоплощения — достижение власти над собой.
Когда человек научился гасить и выключать свои проблемы, снимать напряжение, вызывать состояние покоя и расслабления, далее можно учиться вызывать всевозможные сильные и высокие состояния и брать соответствующие роли. Учиться перевоплощаться. Это когда ты можешь быть разным, таким, каким необходимо в любой конкретной ситуации.
Когда нужно защитить себя и своих близких — ты бесстрашный воин.
Когда ты наедине с любимой — ты любящий и нежный муж.
Когда заключаешь сделку — ты бизнесмен, дипломат.
Когда на сцене — ты сильный оратор и актёр.
И т.д и т.п.
Третий этап даёт человеку радость свободы и могущества — когда нет внутренних ограничений, нет нерешаемых проблем, нет разрушающих состояние счастья негативных эмоций, а есть сила и способность быть кем угодно, а главное есть возможность жить в состоянии счастья.
Этап 4. Это высшие или сверхсознательные состояния.
Четвёртый этап не достижим без эзотерических техник и медитации. Это состояния единения с Творцом, со вселенной, др.
Как обретается способность управления собой?
Изучением механизмов работы Сознания Человека.
Последовательным освоением этапов управления собой (самоконтроль, самообладание, т.д. — смотрите в соответствующих статьях).
Освоением внутренних команд (техника самовнушения) и раскрытием Силы Воли.
Обучением взятию различных ролей и состояний (лучше всего через творческие тренинги).
Так же, индивидуальной работой с Целителем или Наставником по снятию блокирующий управление собой проблем.
А вообще, чтобы действительно научиться управлять собой и достичь власти над собой — необходим путь, путь развития, и регулярная работа над собой в течение нескольких лет.