Почему никто не обьясняет нам с детства, как сохранить здоровье на долгие годы.
Говорят, конечно:
- Курить вредно, алкоголь разрушает организм и психику, наркотики - это короткий путь на кладбище. Надо вести здоровы образ жизни. Больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться и заниматься спортом. Но все эти общие фразы обо всем и ни о чем.
Каждый может вспомнить дядю Всю (имя подставить из воспоминаний), который дожил до 80-ти лет будучи запойным алкоголиком и заядлым курильщиком. Но вот чтоб этот дядя Вася занимался каким-либо видом спорта, никто не вспомнит. Вряд ли он придерживался системы питания, как таковой, все питание было для него закуской. Ну да, он постоянно на свежем воздухе был, где-нибудь за гаражами выпивал в компании себе подобных. Хотя спорт все же мог присутствовать в его жизни. Он ведь круглый год, даже зимой, на велосипеде ездил.
И, конечно, у всех есть не злоупотреблявший ничем знакомый или родственник, который до своей пенсии не дожил.
Из этих не связанных между собой фактов и возникают подозрения, что не все так просто с пользой здорового образа жизни.
Есть много версий от чего зависит продолжительность жизни: от здоровья, от комфортности среды обитания (в том числе от стресса, самоощущения себя в обществе), от генетики, от питания (даже скорее ограничения в питании).
Как-то интересоваться своим здоровьем люди начинают после 35 лет и к этому времени у большинства (без медобразования) почти отсутствует понимание, что же делать, чтоб долго оставаться бодрым и молодым, кроме, разьве что, общих сведений по ЗОЖ. Интерес возникает переодически и так же как появился из ниоткуда исчезает в никуда.
Взять себя в руки и заняться спортом сможет не каждый. У большинства найдётся масса отговорок: всю жизнь не занимался спортом, а сейчас-то уж что начинать; спорт это расходы (форма, инвентарь, зал или бассейн, не говоря уж о тренере), а я не могу этого позволить себе (или просто жалко денег); нет времени; от спорта одни траммы, а польза сомнительная; вообще от занятий в тренажерном зале могут вырасти большие уродливые мышцы, зачем мне все это.
Взять себя в руки и начать правильно питаться смогут только единицы. Тут вообще отговорок масса. Начиная от дороговизны правильного питания, и что вообще-то худеть быстро вредно, это ведь может произойти от правильного питания; да и наши бабушки и дедушки вообще не занимались такой ерундой, как правильное питание и жили не тужили.
А вот когда после 55 лет приходится бывать в поликлинике чаще, чем на свежем воздухе, начинаются истории: все детство занимался спортом, не злоупотреблял, питался нормально, как так случилось, что все болит. А врачи разводят руками- это возрастное. (Вообще складывается впечатление, что сообщать: это все от возраста, от стресса или иногда гармональное основы-основ медобразования).
А вы что делаете для своего здоровья?