Бытует мнение, что гипертоникам лучше не покидать свою климатическую зону и не выезжать на отдых за пределы своего региона. Но это не совсем так. Есть большое количество курортов, на которых человеку с периодически повышающимся давлением будет комфортно отдыхать.
Какие курорты подойдут гипертонику
Для страдающих гипертонией полезно гулять по лесу и отдыхать в лесистой местности. Благодаря прогулкам по лесу улучшается кровообращение во всем организме, восстанавливаются и заново запускаются обменные процессы. Для качественного отдыха в таком стиле подойдут как санатории в лесистой местности в пределах региона проживания, так и курорты в пределах России и Белоруссии. Достаточно мягкий климат на Кавказе и на Алтае. В европейских странах можно рассмотреть курорты: Константиновы Лазни (Чехия), Баден-Баден и Бад Сааров (Германия).
Отдых на морском побережье тоже полезен гипертоникам, нужно лишь избегать излишнего пребывания на солнце. Морской климат оказывает на организм бодрящий и общеукрепляющий эффект, повышает иммунитет, нормализует обменные процессы. Гипертоникам можно поехать на отдых в Крым, на курорты Краснодарского края. Полезным будет и отдых в турецком Кемере, местный климат с горным воздухом и ландшафт с обширными сосновыми лесами делают пляжный отдых максимально комфортным в любой сезон. Мягкий климат без резких сезонных перепадов можно найти на Канарских островах. Если не смущает достаточно длительный перелет, то один из Канарских островов - «остров вечной весны» Тенерифе - вполне подходит для отдыха.
Общие рекомендации
Независимо от выбора курорта, рекомендуется соблюдать несколько несложных правил. Во-первых, соблюдать питьевой режим: не пить слишком горячие или слишком холодные напитки, а также соблюдать норму количества выпитой жидкости. Во-вторых, не злоупотреблять излишне соленой или пряной пищей. В-третьих, соблюдать режим сна, питания и отдыха. По возможности отказаться от алкоголя и сигарет, и употреблять больше ягод, фруктов и овощей. Ну и, конечно же, взять с собой на отдых все необходимые лекарства для ежедневного приема экстренной стабилизации давления.
