Если вы хотите придерживаться здоровых привычек и вывести токсины из организма, стоит есть фрукты и овощи из органического происхождения. Неизвестные химические вещества, которые используются в промышленном сельском хозяйстве, следует избегать.
Возможно, вы также слышали, что вам следует регулярно проводить детоксикацию организма, чтобы снизить риск заболеваний печени, толстой кишки, поджелудочной железы или сердца.
Возможно, однако, вы не знаете, как это сделать, или вы думаете, что это требует специального лечения. К счастью, в этой статье мы собрали самые важные полезные привычки , внедрение которых поможет вам избавиться от печени и поджелудочной железы. Более того, эти методы абсолютно естественны!
Читайте дальше и узнайте о простых изменениях, которые помогут вам поддерживать ваше тело в оптимальном состоянии.
Здоровые привычки полезны для похудения
1. Замените одно из блюд детоксифицирующим смузи
Вы обеспокоены тем, что когда вы находитесь на очищающей диете, то должны убрать свои любимые продукты? Если ваша диета полна фаст-фуда, рекомендуется улучшить качество пищи.
Вы можете найти аналоги любимых продуктов. Мы рекомендуем вам заменить конфеты темным шоколадом, пиццу, рестораны - домашней едой, а белый сахар - стевией. Такие незначительные изменения улучшат Ваше здоровье и самочувствие, а Вы не будете лишены удовольствия от еды.
Однако, если вы действительно хотите позаботиться о своей диете, привить здоровые привычки и устранить токсины, попробуйте заменить один прием пищи питательным смузи. Фруктово-овощной коктейль идеально подойдет для начала дня. Это не требует больших приготовлений - и это заставит вас никогда не выходить из дома без завтрака.
Это также отличный способ добавить часть овощей в свой рацион.При правильно подобранных начинках вы не почувствуете смешанного шпината, свеклы или моркови в своем коктейле.
Кроме того, домашний коктейль очень дешевый - он точно не повлияет на ваш бюджет.
Чтобы в полной мере воспользоваться этой привычкой, важно запомнить несколько правил:
- Не прибегайте к крайним мерам. Речь идет об изменении только одного приема пищи, а не всей диеты
- Выбирайте натуральные и качественные продукты, чтобы не добавлять в коктейль сахар или искусственные подсластители.
- Обратите внимание на реакцию своего тела и всегда спрашивайте своего диетолога если замечаете тревожные симптомы.
Если вы ищете интересный, проверенный рецепт - попробуйте следующий коктейль.
ингредиенты:
- 1 стакан промытых листьев молодой капусты (67 г)
- 3 чашки миндального молока (725 мл)
- 1 зеленое яблоко нарезать мелкими кубиками
- 1 спелый банан
- ½ стакана мытой петрушки (22 г)
приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
Не беспокойтесь, если считаете, что напитка слишком много. Поскольку вы намерены заменить его своим завтраком, важно, чтобы вы выпили все, чтобы избежать голода или недоедания в течение следующих нескольких часов.
2. По возможности употребляйте органические продукты
Мы знаем, что органические продукты доступны не для всех. Тем не менее, очень хороший способ детоксикации организма - включить их в свой рацион.
Если у вас есть сад или балкон - стоит сажать собственные овощи и зелень. Это интересное занятие может сэкономить много денег и доставить массу удовольствия.
Даже если вы живете в маленькой квартире, всегда найдется место для нескольких горшков или пучка трав. Убедитесь, что семена, которые вы сажаете, являются органическими. Они обычно относительно недороги, особенно учитывая количество томатов или перца, которые они могут произвести.
Другие фрукты и овощи, которые вы можете посадить:
- Ананас. Все, что вам нужно сделать, это посадить корону и ждать, пока она вырастет.
- Фруктовые деревья Здесь вам понадобится немного больше места и терпения, но примерно через 5 лет вы сможете собрать первые лимоны, апельсины или яблоки. Другие фрукты требуют больше времени, но оно того стоит.
- Швейцарский мангольд и шпинат. Просто посадите семена, чтобы получить кусты, которые растут даже после сбора.
- Приправы. Такие специи, как лаванда, тимьян, мята и базилик, легко выращивать.
- Авокадо. Надрежьте косточку и погрузите ее более толстую часть в воду. Через какое-то время у вас вырастет небольшое дерево, которое можно пересадить в землю.
Помните, что быть органические означает без использования пестицидов и гербицидов . Убедитесь, что вы поливаете эти растения только чистой водой и добавляете органические удобрения. Свою культуру можно выращивать, применяя природные средства защиты растений.
3. Используйте преимущества массажа, чтобы очистить свое тело
Вы думаете, что посещение массажа - это роскошь? Конечно, массаж в роскошном SPA может создать такое впечатление. Однако лечебный лечебный массаж может стать отличным способом стимулирования механизмов детоксикации, расслабления мышц и избавления от целлюлита.
В зависимости от ваших проблем, ваш массажист порекомендует тип терапии. Если вы не знаете, с чего начать, попросите дренирующий массаж - так называемый Лимфатический. Целью этого вида массажа является удаление токсинов из тканей и органов. Это процедура, которая может быть немного неприятной, но она обеспечит отличные результаты и уменьшит ваш силуэт.
Лучше всего ходить на массаж один раз в месяц. Это также зависит от вашего финансового положения и рекомендуемой врача.
Интересный факт
Если вы хотите провести детоксикацию своего тела с помощью альтернативной медицины , попробуйте пройти мексиканский ритуал temazcal. Он состоит из паровой бани, в которой вы потеете токсинами. Специальные напитки также подаются, чтобы помочь избавиться от токсинов из организма. Они состоят из смесей различных трав, которые подбираются в зависимости от медицинской проблемы, с которой вы хотите бороться.
Какие еще полезные привычки вы используете для детоксикации своего тела? Вы пробовали варианты, которые мы упомянули? Какой из них вы хотели бы попробовать первым?