Метод 1. Быстрые диеты Цель быстрых диет-стимулировать потерю веса, которую вы можете заметить почти за одну ночь. Эти быстрые диеты являются лишь краткосрочными решениями, если вы держите их дольше, чем несколько дней, вы можете серьезно повредить свое тело. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед диетой, чтобы убедиться, что ваше тело справляется с этими изменениями. Вот обзор нескольких самых известных быстрых диет, которые обещают быстрые результаты. 1.Водная диета. В этой диете вы пьете в общей сложности около 2.5 и если возможно охлажденной воды (8 стаканов) на регулярной основе. 2.Сок-диета, сок-детокс, или голливудская диета.Существует много вариантов этой диеты соков, но ни один из них не должен придерживаться более 1-3 дней. 3.Большая детоксикация, лимонадная диета, или диета кленового сиропа. На этой диете вы потребляете только жидкости. 4.Диета капустного супа. (Эта диета утверждает, что благодаря ей можно похудеть до 4-5 кг в неделю.) 5.Диета без соли. (Эта д
Метод 1. Быстрые диеты
Цель быстрых диет-стимулировать потерю веса, которую вы можете заметить почти за одну ночь. Эти быстрые диеты являются лишь краткосрочными решениями, если вы держите их дольше, чем несколько дней, вы можете серьезно повредить свое тело. Вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед диетой, чтобы убедиться, что ваше тело справляется с этими изменениями. Вот обзор нескольких самых известных быстрых диет, которые обещают быстрые результаты.
1.Водная диета.
В этой диете вы пьете в общей сложности около 2.5 и если возможно охлажденной воды (8 стаканов) на регулярной основе.
- Выпейте стакан воды перед каждым приемом пищи, чтобы подавить аппетит и почувствовать себя полнее.
- Не кладите воду на сиропы.
- Не заменяйте пищу водой!
- Принимайте поливитамины, которые дополняют питательные вещества, которые вы теряете из-за более частого мочеиспускания.
2.Сок-диета, сок-детокс, или голливудская диета.Существует много вариантов этой диеты соков, но ни один из них не должен придерживаться более 1-3 дней.
- В этой диете вы можете пить только фруктовые и овощные соки и ничего больше.
- Некоторые из этих диет разрешают один прием пищи в день, другие, в свою очередь, рекомендуют принимать их в течение пищевые добавки.
- Соки должны вымыть токсины из вашего тела и помочь вам сбросить несколько фунтов (в первую очередь) воды.
3.Большая детоксикация, лимонадная диета, или диета кленового сиропа. На этой диете вы потребляете только жидкости.
- Два раза в день также выпивайте чашку слабительного травяного чая.
- Можно медленно набирать эту диету с помощью фруктов, так же можно постепенно ее прекращать.
- Вы не должны эту диету держать дольше, чем несколько дней и считают, а за детоксикации кору, чем за диету, предназначенную для снижения веса.
- Вы также можете включить соленую воду в эту диету.
- Выпейте от 6 до 12 стаканов специальной смеси лимонада, кайенского перца, воды и кленового сиропа каждый день.
4.Диета капустного супа. (Эта диета утверждает, что благодаря ей можно похудеть до 4-5 кг в неделю.)
- Он включает продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки.
- Вы едите в основном особый вид щи, но вы можете давать и некоторые фрукты и овощи, редко мясо и рис, а также вы должны пить как минимум 4 стакана воды в день и каждый день принимать таблетку с витаминами.
- Эта диета длится 7 дней и не рекомендуется для долгосрочной потери веса, потому что при ней не принимаете достаточное количество питательных веществ.
5.Диета без соли. (Эта диета поможет вам сбросить несколько фунтов, смывая удерживаемую воду в организме.)
- При этой диете вы не должны есть соль, что означает не только поваренную соль, но и добавленный в обработанные пищевые продукты натрий.
- Каждый день вы пьете около 2 литров воды (около 8 стаканов), через которые подается уровень воды в организме. Можно заменить один-два стакана зеленым чаем.
- Многие готовые блюда содержат почти 30 процентов ежедневного потребления питательных веществ. Когда вы едите здоровую, вы получаете нужное количество соли из рациона, но если вы едите много соли, то может это привести к задержке воды.
- Поскольку определенное количество соли необходимо для здоровья, вы не должны придерживаться этой диеты более двух недель.
- Важно помнить, что эта диета больше подходит для людей, которые удерживают воду. Если вы не уверены, если вы просто могли бы иметь склонность к удержанию воды, смотреть ваши руки и ноги, когда вы едите что-то соленое в следующий раз. Если кольца застревают, и обувь будет казаться вам более плотной, ваше тело, вероятно, чувствительно к соли.
6.Диета с инъекциями гормона HCG . (Эта диета представляет собой комбинацию инъекций с гонадотропным гормоном человека (HCG) и чрезвычайно уменьшенной калорийностью.
- Само по себе сокращение калорий (всего 500-800 в день), просто для того, чтобы большинство людей потеряли в весе – это очень низкое количество, значительно ниже линии дневного рекомендованное потребление калорий, даже для людей, которые стремятся похудеть.
- HCG не контролируется организациями здравоохранения и может иметь серьезные побочные эффекты.
- Люди, которые придерживаются этой диеты, в основном сразу после ее окончания, набирают все килограммы назад.
Подпишись на мой канал, чтобы не пропустить продолжение.
Все картинки скачаны с сайта wikiHow. https://www.wikihow.com/Main-Page