Иногда на работе появляться столько дел, что времени остается только на очередную чашку кофе, вместо полноценного обеда.
Чтобы восстановить силы, рекомендуем не отказываться от полноценного обеда, однако, если это пока невозможно, сделайте пятиминутный перерыв с лучшими продуктами представленными ниже, они содержат самое главное - немного энергии и витамины.
1. Сыр. Кусочком хлеба с сыром помогут быстро утолить чувство голода. Кроме того, содержащийся в нем кальций, поднимает настроение, что важно для офисного работника и его окружения.
2. Горький шоколад. Ученые давно доказали пользу темного шоколада для людей умственного труда, а его калорийность, не имеет ничего общего с калориями, полученными после потребления пирожного. Всего четыре кусочка - и вы снова готовы к труду.
3. Бананы и яблоки. Фрукты позволяют наполнить организм новой порцией витаминов и минералов, они не калорийны, дают ощущение сытости, а также улучшают состояние здоровья при условии регулярного потребления.
4. Сухофрукты. Отличная альтернатива свежему варианту, к тому же, более легкая по весу. Подходит для сладкоежек, но будьте осторожны - в больших количествах, они весьма не полезны для белоснежной улыбки.
5. Йогурт. Прекрасный способ быстро перекусить, получить пользу, удовольствие от любимого вкуса и снова приступить к делам. Желательно, выбирать натуральный, еще лучше - домашний.
Конечно, можно быстро перекусить и котлетой принесенной из дома, но это не интересно и не самый здоровый способ, ведь быстрая и эффективная работа связана больше с энергией, а не жиром.