Майлин Класс: 'Как мне пришлось поменять питание, чтобы перейти к системе 16/8'

Одна вещь, которую Майлин Класс доказала раз и навсегда, заключается в том, что потеря жира — это не означает есть меньше, это означает есть полезную пищу.

Она перестала пропускать приемы пищи и заменила нерегулярные перекусы — и, в результате, теперь у нее самый здоровый вес, чем был когда-либо.

Вы были бы неправы, если бы предположили, что у нее всегда была подтянутая фигура и 8 размер (48 российский) одежды. Когда в 2002 группа Hear'Say, в которой состояла девушка, распалась, она стала 'хаотично питаться', что в итоге привело её к 16 размеру (56 российский) одежды. По причине такого набора веса ей даже пришлось выступать с расстегнутыми джинсами на Brit Awards.

С того момента прошло 18 лет, и разумеется, Класс работала над своим телом и прививала себе здоровые привычки, а в прошлом году она даже выпустила свой собственный тренировочный DVD, My Body by Myleene.

— От природы я не стройная. Я 167 см ростом и я не модель. Поскольку я не модель, я научилась извлекать максимум пользы из того, что у меня есть – короткие ноги и кривые руки, длинная спина и ужасная осанка, но я не хочу быть кем-то еще. Это то, что сделало меня успешной.

Заинтригованы, чтобы увидеть, какие изменения образа жизни помогли звезде построить здоровое тело для жизни?

Как Майлин Класс питалась до этого:

До – размер одежды 14 -16 (54-56);

Завтрак – пропуск;

Обед – картофель в мундире с сыром и салат;

Ужин - китайская еда на вынос;

Закуски – чипсы или шоколад.

Как Майлин Класс питается сейчас:

После – размер одежды 8 (48);

Завтрак – каша с бананом;

Обед – салат из лосося или суши;

Ужин – паста с курицей;

Закуски – фрукты, если хочется.

Главный совет Майлин для поддержания здорового образа жизни?

Относитесь к себе умеренно и никогда не используйте слово диета.

Майлин говорит: "Я привыкла делать все это и не собираюсь приближаться к шоколаду больше".

"Я не хочу, чтобы у моих детей был плохой пример здорового образа жизни, поэтому я не хочу, чтобы они видели, как я сижу, втягивая живот или смотрю на себя негативно. Я хочу, чтобы они видели, как я хорошо питаюсь. Я не использую слово диета. Я даже не называю диетическую колу по имени – в моем доме она известна как ДК."