ПА и навязчивые состояния.
Панические атаки и навязчивые состояния-это два сиамских близнеца. И, так же как сиамские близнецы, они неразрывно связаны друг с другом. Панические атаки заставляют упорно думать о проблемах с собственным здоровьем. Мысли пугают, а страх вызывает приступы паники, которые порождают пугающие мысли. И так по кругу.
Панические атаки, так же как навязчивые состояния, могут проявляться и отдельно. Однако чаще они выступают слаженным хором.
И если панические атаки, при правильном подходе к лечению. убираются быстро – за 2-4 сеанса, то навязчивые мысли и состояния лечить существенно сложнее.
Впрочем, довольно часто, после того как ПА вылечивается, мысли, связанные с беспокойством о здоровье, теряют свою актуальность и уходят сами по себе.
О панических Атаках я писал много, об этом можно почитать, например на моем сайте http://netstrahu.ru/ Поэтому сейчас подробнее о навязчивых состояниях, часто сопровождающих Панические атаки.
По другому- ОКР- обсессивно-компульсивное расстройство.
Совершенно естественно, что, когда человек сталкивается с необычными, неприятными реакциями собственного организма. он начинает об этом думать. Однако кто- то думает об этом время от времени, переключаясь мыслями на другие темы, а кого-то эта тема засасывает как болото. Он «залипает», «проваливается» в проблему.
В голове постоянно крутятся одни и те же повторяющиеся мысли,
Постепенно другие темы становятся все менее важными, тема здоровья(или какая-нибудь другая) становится доминирующей, начинает поглощать все больше времени. Человек теряет способность управлять своим вниманием. Мысли о беспокоящем предмете становятся изматывающими.
Это как если бы вы бегали по кругу. От долгого бега сначала образуется тропинка, потом -маленькая канавка. Канавка становится все глубже, и чем дольше вы бежите, тем глубже она становится, постепенно превращаясь в ров. И чем глубже становится этот ров, тем сложнее из него выбираться.
Существуют хорошо разработанные методики, позволяющие справиться с этой болезнью. Пожалуй, наиболее успешно с этой темой работает когнитивно-поведенческая терапия. Суть метода состоит в том, чтобы научиться управлять собственным вниманием, переключая его на другие темы.
Однако это уже предмет отдельной статьи.