3 подписчика

Чудо-диета "Лесенка" (5 дней): меню и отзывы, результат минус 2.5 кг!

29 июня 201929 июн 2019

8 мин

Оглавление

Как справиться с проблемой?
Основные принципы метода
Психологический фон

Как справиться с проблемой?

Задумывались ли вы, почему проблема лишних весит нас беспокоит с завидной регулярностью? И каждый хочет похудеть один раз и никогда больше не прибегать к мучительному воздержанию. Большинство диет дают положительный результат, но это можно исправить только в единичных случаях. Поэтому мы должны снова и снова наступать на тропу войны с лишними килограммами. Супер-диета «Лесенка» является исключением из правил, и все потому, что она направлена не только на снижение веса, но и на закрепление достигнутых результатов.

Основные принципы метода

Итак, мы уже упоминали, что задачи комплекса решаются методично, и каждая из них, похоже, подготавливает тело к следующему шагу. Тело, желудок и мозг привыкают и не сопротивляются изменениям. Этап «Пошаговая диета» включает в себя следующее:

1 день - очищение организма;
2 день - комплексное выздоровление;
3 день - зарядка энергией;
4 день - строительство;
5 день - сжигание избытка.

Психологический фон

Все знают, что мозг управляет нами, но не все знают, как заставить его управлять нами в правильном направлении. Другими словами, как взять все под контроль? В проблеме сжигания лишнего веса психологический компонент имеет первостепенное значение. Как часто мы сталкивались с расстройствами и ранним выходом на пенсию на расстоянии, когда мы не знали, где найти в себе волевые качества, которые помогают противостоять тяжелым эмоциональным и физическим нагрузкам, связанным с диетой! В конце концов, все, что прошло с таким трудом, снова вернулось к телу. Стресс от неудачи создал новый стресс и так по кругу. Диета «Лесенка», которая длится 5 дней, предполагает, что у похудевшего человека должен быть стимул в виде эскиза перед глазами и ясно видеть будущие результаты.

Представляем шаги на бумаге

Рисуя в виде импровизированной лестницы свои ежедневные задачи, записывая меню и фиксируя достигнутые результаты, человек приобретает мощную мотивацию. Чем сильнее мотивация, тем усерднее мы работаем, и, следовательно, чем раньше мы достигнем цели. Такой схематический рисунок лучше повесить перед глазами, а после завершения следующего шага удалить пройденный этап и обязательно записать потерянные килограммы. Когда вы видите, сколько энергии было израсходовано и сколько этапов пройдено, желание пройти все оставшиеся этапы также умножается в десять раз. Так что, с психологической точки зрения, диета «Лесенка» - это супер похудение. Отзывы о проверенном методе на самих себе предполагают, что если когда-либо возникнет необходимость в снижении веса, люди снова будут использовать эту диету.

Средний

Итак, самое время показать средние показатели, которые дает диета «Лесенка». В среднем 5 дней люди проходили с результатом 5-9 кг от их первоначального веса. Об этом говорят мужчины и женщины, которые сами прошли курс обучения. За такой короткий промежуток времени добиться впечатляющих результатов - это того стоит. Однако, как мы знаем, это имеет свое логическое объяснение. Ведь на каждом шагу присутствуют именно те процессы, которые ответственны за более эффективное расщепление жиров и за быстрый вывод их из организма. Продукты распада продуктов питания, жидкости, токсины - все это быстро, качественно и правильно удаляется, подверженных физиологическим процессам.

Подготовительный этап

Чудо-диета «Маленькая эшафот» не вызовет у организма лишнего стресса, если за неделю до первого этапа организовать разгрузку. Как обеспечить обучение? На самом деле, нет четкого и неоспоримого варианта. Все зависит от индивидуальности, характера, а также от настроения худеющего. Кому-то кажется целесообразным исключить из рациона только два продукта: хлеб и майонез. Кто-то сократит общее количество потребляемой пищи за день, кто-то пропустит ужин и заменит его кефиром, а кто-то переключится на микроскопические порции. Каким бы ни был выбранный вариант, главная цель этой недели будет достигнута тем или иным образом: организм начнет привыкать к ограничениям и будет медленно реорганизовываться в новый канал.

Диета "Лесенка": меню, первые дни отзывов

Стадия очистки (первая) включает в себя:

1 кг яблок;
1 литр воды (может быть больше);
Таблетки активированного угля - 6-10 шт.

Яблоки следует разделить на 6 частей (по одной маленькой или наполовину) и употреблять их в течение дня в качестве полноценного приема пищи. Диета «Лесенка» (отзывы и результаты можно проследить в нашей статье) продумана до мелочей. Возьмем, к примеру, первый шаг, где все компоненты выполняют свои строго определенные функции. Так, кожура яблока содержит очень ценные и полезные вещества - пектины, возбуждающие, связывающие и выводящие из организма токсины, накопленные шлаки и даже тяжелые металлы. То же самое можно сказать и о продуктах распада. Весь мусор, накопившийся в организме, будет смыт водой. И чтобы исправить процесс называется активированным углем. Отзывы о испытанном на себе методе свидетельствуют о том, что первый день в целом проходит хорошо, без ярко выраженного чувства голода.

После того, как пройден первый шаг, произойдет очистка желудочно-кишечного тракта и начнется активация распада жировых клеток. И продвигать это будут кислоты, содержащиеся в яблоках. Именно поэтому фрукты для диеты лучше выбирать зелёные (кисло-сладкие).

Результат первого дня минус 2 кг. Здесь мы делаем оговорку, что максимальные значения являются фиксированными. То есть, если вы потеряли половину жира на первом этапе, это нормально. Люди, знакомые с диетой «Лесенка» (отзывы и результаты метода собраны из оценок нескольких тысяч проверенных), довольны любым положительным сдвигом.

Рекомендуемое меню:

творог обезжиренный - 600 г;
кефир с низким содержанием жира - 1 литр;
вода - более 1 л.

Суточное содержание творога следует разделить на 3 части, так что сделайте с йогуртом и чередуйте эти блюда. В некоторых случаях кефир (1-2 ложки) используется в качестве приправы к сухому зернистому творогу. На этом этапе диета «Лесенка», которая длится 5 дней, работает следующим образом. Творог и кефир относятся к группе кисломолочных продуктов, которые призваны насыщать очищенный желудок полезными бактериями, а также обогащать кровеносные сосуды кальцием и калием. Затем этот этап плавно переходит в клеточное восстановление организма.

Результат второго этапа - минус 2 кг. Диета «Лесенка» (отзывы, фото, которые мы даем) на второй день обусловлена столь значительным результатом низкокалорийных продуктов и значительными энергетическими затратами всего организма в процессе переваривания молочнокислого белка.

Энергетическая (третья) стадия

Без сомнения, первые два дня эксперимента заметно ослабили состояние организма. Поэтому сейчас человеку, который решает попробовать этот метод, необходимо восстановить силы и насыщение энергией. Человек не может долго обходиться без углеводов, потому что запасы гликогена после первых двух шагов стремятся к нулю. Меню третьего дня:

изюм - 300 г;
мед - 2 столовые ложки;
Компот из сухофруктов (чернослив, курага, яблоки) - 2 л.

Как видите, запасы углеводов будут пополняться за счет использования глюкозы, содержащейся во фруктовых сахарах. В отличие от овощей, сухофрукты не могут повысить аппетит из-за высокой насыщенности клетчаткой. Диета «Лесенка» (меню, отзывы, которые вы можете прочитать в представленном материале) сделала настоящий прорыв в подобных программах. Ведь обычно в этот момент в истощенном теле наступает эффект плато и быстрого похудения, наблюдаемого ранее, буквально останавливается и замерзает на определенном уровне. Другими словами, повышение калорийности меню на третий день - это своего рода «плановый срыв», попрошайничество, передышка для организма.

Максимальный результат третьего дня: до 1,5 кг лишнего веса - выкл!

Здание (четвертый) этап

Очень важный этап в достижении этой цели. В этот день в пищу употребляют белок животного происхождения (филе индейки, куриная грудка) и, кроме воды, ничего лишнего. Полкилограмма вареного мяса не солят и делят на несколько приемов. Следует отметить, что если выпивается более одного литра воды в день, это ни в коем случае не является критическим, поскольку вода на этом этапе является важным элементом. Не бойтесь, что жидкость будет плохо выводиться из организма, потому что моющее средство (соль) полностью отсутствует. Активная клеточная конструкция чрезвычайно важна для всех тканей и органов благодаря способности оказывать мощное влияние на обменные процессы в целом. Диета «Лесенка», которая длится 5 дней, усиливает обмен веществ, что способствует резкому похудению.

Результат дня минус 1,3 кг.

Заключительный (пятый) этап, направленный на сжигание калорий

На этом этапе тело полностью насыщается волокном, что приводит не только к унылому чувству голода, но и к запуску нового процесса очищения. В рационе дня должны присутствовать низкокалорийные углеводы, содержащие сложные волокна, и их нужно употреблять в небольших количествах. Предположим, на завтрак это может быть овсяная каша, приготовленная из сухих хлопьев (250 г на целый день) на воде, фрукты с низким содержанием глюкозы. На обед можно съесть овощной салат, заправленный маслом. В следующие два приема пищи вы можете чередовать овсянку и свежие овощи (1 кг в течение дня). Последний этап, как и предыдущий - четвертый, заставляет организм тратить гораздо больше калорий, чем потребляет, и вы не чувствуете голода. В совокупности за 2 критических дня жировые запасы быстро сжигаются.

Финальный шаг минус 2,5 кг.

Супер диета "Лесенка": отзывы, противопоказания

Практически все, кто осмелился практиковать применение этого метода, указывали на хорошие результаты, отсутствие чувства голода и раздражительности. Возможно, дискомфорт может вызвать только довольно скудное меню. В этом случае люди, успешно прошедшие курс, успокаивают себя кратковременным методом.

Есть общие противопоказания к применению. Перед началом курса вам следует обратиться за консультацией к диетологу или лечащему терапевту и убедиться в своем абсолютном здоровье. Метод не рекомендуется: