Проблема ухудшения зрения у детей является одной из самых актуальных проблем детской офтальмологии. Не зависимо от усилий врачей, количество детей с ослабленным зрением увеличивается каждый год. По мнению многих специалистов данная проблема обусловлено либо частичным соблюдением, либо полным не соблюдением детьми рекомендаций врачей-офтальмологов. Поэтому каждому родителю необходимо запомнить следующие 10 правил, соблюдение которых поможет сохранить ребёнку хорошее зрение.
10 простых правил, которые помогут сохранить зрение на долгие годы:
1. Не перегружайте ребенка бесконечными занятиями. Если вы хотите сделать из него маленького гения, обязательно чередуйте периоды напряженного зрительного труда с активным, подвижным отдыхом.
2. Писать, рисовать, заниматься лепкой необходимо только сидя за столом и только при хорошем освещении.
3. Свет должен быть ярким, но не утомляющим, и при письме и рисовании падать так, чтобы не создавать теней.
4. Расстояние от глаз ребенка до альбома, книги или монитора должно быть строго фиксированным и не менее 30 -40 см в состоянии покоя.
5. Исключите просмотр фильмов и чтение книг на планшете
6. Не читайте в транспорте, это крайне негативно сказываются на зрении, в движении расстояние до книги меняется, что вызывает большую утомляемость цилиарной мышцы, отвечающей за зрение.
7. Следите за осанкой ребенка, искривление в шейном отделе позвоночника может провоцировать ухудшение зрения.
8. Обязательно при длительных занятиях, чтении, рисовании делайте перерывы через 15-20 минут.
9. Выполняйте зрительную гимнастику.
10. Обеспечьте сбалансированное питание: употребляйте в пищу больше рыбы, творога, орехов, меда, принимайте витаминные комплексы (не пищевые добавки).
Спасибо за внимание.
► Друзья, подписывайтесь на мой канал о медицине на YouTube. https://www.youtube.com/channel/UCwlN_dmdsNKOxvYvCKNf3NQ? ►Подписывайтесь на мой Инстаграм : https://www.instagram.com/bulavko_roman/
► Моя станица в VK : https://vk.com/bulavko_roman/