Иногда человек много тренируется, придерживается строгой диеты и не имеет никаких проблем со здоровьем, но он все еще не может похудеть. Ты знаешь почему? Потому что это выгодно.
Объединил 5 основных психологических барьеров, которые мешают нам терять лишний вес, несмотря на здоровое питание и регулярные тренировки.
Избыточный вес полезен!
Да, это полезно, потому что мы можем связать наши проблемы с лишним весом:
Нет второй половинки?
Не берут на работу мечты?
Не получается добиться цели?
Очень удобно винить в наших проблемах избыточный вес, потому что, если бы не было проблем, было бы очевидно, что причины наших проблем находятся внутри нас . Конечно, никто не хочет разочаровываться в себе, и именно поэтому наш вес не уменьшается, даже если мы регулярно посещаем тренажерный зал. Наше подсознание не позволяет этому случиться.
Отличное оправдание нашей собственной лени.
Нам всем нравится откладывать вещи до следующего дня, месяца или года. Люди с избыточным весом любят откладывать свои планы до следующей жизни - когда они худые и стройные. Это отличное оправдание: «Я хочу научиться танцевать, но не могу, потому что у меня избыточный вес. Когда я худею, я начинаю тренироваться каждый день, и я стану звездой всех вечеринок. Вам все будут завидовать! Но пока, слава богу, мне не нужно так усердно тренироваться. Поэтому я просто немного побегаю вечером и пойду спать умиротворенным».
Это способ получить любовь и внимание
Кто не любит поныть? Вокруг нас так много людей, которые хотят утешить нас, сжалиться над нами, полюбить нас и позаботиться о нас, и мы чувствуем себя центром вселенной. Строгая диета и жесткий тренер - прекрасные причины для ежедневного нытья, хоть каждый день драмы разыгрывай.
Побег от нежелательных мыслей и эмоций
Вы когда-нибудь замечали, что люди в состоянии стресса много едят, даже если они сидят на диете? Это происходит потому, что они не способны воспринимать свои истинные эмоции, особенно если их с детства учили скрывать их - «Не плачь! / Не жалуйся! Ты уже взрослый!» Вот почему чувство тревоги иногда воспринимается как другое чувство: например, голод. В результате вместо посещения психотерапевта, который может научить их справляться со своими эмоциями, они посещают холодильник, несмотря на просьбы тренера.
Это способ не решать проблемы с самооценкой
Недостаточная самооценка является еще одним психологическим препятствием для похудения. Если человеку, сидящему перед диетологом, нравится повторять такие слова, как « мои любимые ляжки », «большие щеки - это мой стиль» или « хорошего человека должно быть много», она неосознанно решает остаться такой, какая она есть.
То же самое утверждение работает с мыслями о наследственности. «У моей мамы был лишний вес, как и у меня». Что же, если вы хотите продолжить семейную линию ожирения, это ваш собственный выбор, и нет необходимости мучить себя физическими упражнениями и диетами. Однако ученые утверждают, что генетическое ожирение не является неизбежным. Он только обеспечивает предрасположенность к этому.
Поэтому старайтесь избегать любых негативных предрасположений в вашей голове. Если вы хотите решить проблему, решите ее и не оглядывайтесь назад.
Как видите, большинство наших проблем у нас в голове. Вы согласны? Поделитесь своим мнением в комментариях ниже