Лето — прекрасное время года, когда посиделки с друзьями из бара перемещаются на свежий воздух, только вот жара — не самая лучшая погода для употребления спиртных напитков. Чтобы не промахнуться с количеством выпитого, а также не потерять следующий день в похмелье, рассказываем, как предостеречь себя и свой организм от плохих последствий.
Основные меры предосторожности
Прежде всего, важно понимать, что аномальная жара, солнцепек и употребление алкоголя — вещи несовместимые. Если вы достигли 18-ти лет и желаете попробовать новый коктейль, освежиться с помощью сидра или же отпраздновать событие бокалом шампанского, дождитесь хотя бы незначительного понижения температуры, т. е. прохладного вечера. Алкоголь расширяет сосуды и повышает температуру тела, что может привести к солнечному удару, кружению и головной боли. Он негативно влияет на координацию и равновесие, так что не вздумайте лезть в воду, даже если выпили всего-то глоток.
Какие напитки лучше всего подойдут
Во-первых, это некрепкий алкоголь, его комбинации со льдом, всевозможными соками и газировкой. Во-вторых, льда должно быть много, так как он разбавляет концентрацию спирта и фактически спасает вас от плохого самочувствия. Да, после того, как лед растает, вкус может измениться, но одного-двух бокалов будет достаточно, нежели неразбавленного ничем моря напитков.
Не стоит употреблять коктейли, в составе которых есть кофе, поскольку он только усугубит положение. В случае с употреблением алкогольных напитков стоит быть намного внимательнее к зову вашего организма, кофеин же искусственно взбодрит его, и вы можете пропустить момент между весельем и тошнотой.
Как правильно пить
Существует своеобразная формула, которая гласит, что в час необходимо выпивать не больше одного стандартного напитка, за вечер можно позволить себе максимум четыре вида коктейлей (а лучше вообще не мешать). Среди мобильных приложений есть одно бесплатное чудо под названием Wise Drinking. Оно высчитывает количество и градус выпитого, его влияние на ваше состояние.
Помимо этого не забывайте, что алкоголь обезвоживает организм, и чем меньше воды вы выпьете за вечер, тем хуже вам будет на следующий день. После каждого бокала лучше всего выпивать по 250 мл чистой воды, но если сделать этого не удалось, не забудьте про водичку перед сном.