Несмотря на развитость телекоммуникаций, основным средством по-прежнему является телевидение, поскольку оно дает визуальную и звуковую информацию.
Телевидение стало одним из самых сильных и эффективных средств развлечения и общения. Неотъемлемой частью любой семьи. И, кажется, мы становятся зависимыми от этого.
Будь то матч кубка мира, мультфильмы или сериалы, телевидение доказало, что является надежным и реальным компаньоном. Но когда-нибудь задумывались, какое негативное влияние телевизор оказывает на здоровье или ум.
В недавнем британском отчете «Социальные отношения» говорится, что только 43 процента постоянных зрителей утверждают, что у них хорошее самочувствие. Хотя в том же опросе почти 59 процентов людей, которые смотрят телевизор постоянно, редко оценивали себя как здоровых.
Причина этого еще не доказана. Но это можно увидеть по тому, насколько мы активны умственно и физически. Во время просмотра телепередач физическая активность снижается, так как обычно мы смотрим его сидя или лежа.
Что делать во время просмотра телевизора
Во время просмотра телепередачи или фильма:
Можно сделать небольшую зарядку, выполнив несколько пусть самых простых упражнений;
Сделать несколько упражнений для рук или ног;
Заняться домашними делами: приготовить еду или навести порядок в шкафу.
Это всего лишь несколько рекомендаций, чтобы увеличить свою активность при просмотре телевизора.
А вот комплекс упражнений, которые можно сделать пока смотрите свой любимый телесериал.
Встать прямо. Повернуть руки по часовой стрелке. Сделайте это 20 раз, а затем повторите то же самое в направлении против часовой стрелки.
Встать прямо. Поднять правую ногу под углом 45 градусов. Вернуться в исходное положение. Повторите то же самое с левой ногой. Сделайте это как минимум 5 раз.
Положить обе руки на талию. Сначала поверните талию по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. Сделайте это как минимум 10 раз в каждую сторону.
Можно добавить дыхательные упражнения, такие как глубокий вдох и выдох через легкие.
Сюда можно включить подъем на носках, бег трусцой и другие упражнения. Главное, не лежать и заставить работать свои мышцы, не сидеть долго.
В конечном счете, в будущем все это окажет влияние на здоровье. А если его нет, то мало что приносит радости в этой жизни.
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.