Как часто мы просыпаемся с мыслью о том, что скорей бы наступила ночь, и можно было бы лечь спать? Очень часто. Причина плохого настроения и нежелания просыпаться утром кроется только в нас.
Итак, чтобы просыпать в хорошем настроении, достаточно выполнять 10 пунктов:
1. Спите по 8 часов. Вы же не Ленин, чтобы спать по 4,5 часа. Поэтому он быстро облысел и рано умер.
2. Ложитесь спать в одно и то же время.
3. Утренний подъем тоже в одно и то же время.
4. Принимайте пищу за 4 часа до сна. С набитым желудком вы, конечно, уснете, но будете плохо себя чувствовать с утра.
5. Перед сном лучше всего что-нибудь читайте. Вы быстро уснете, и сон будет спокойным.
6. Перед сном проветривайте комнату.
7. После того как прозвенел будильник не заходите сразу в социальные сети. Лучше полижите немного в тишине или потянитесь и разомните косточки в кровати.
8. Делайте зарядку. С помощи нее вы зарядитесь энергией на целый день и ваше настроение не куда не уйдет.
9. Обязательно завтракайте, а также пейте чай или кофе.
10. Ну и, конечно же, не забудь принять прохладный душ. Чтобы освежиться с утра.
Десять легких приемов, с помощью которых ваше настроение утром будет отличным всегда.