Хочешь продлить красоту и молодость твоей кожи? Защитить волосы от воздействия внешних факторов?
Не важно, сколько тебе лет, если будешь следовать этим простым правилам, результат не заставит себя долго ждать!
Лицо
1. Очищай. Утром, вечером, вне зависимости от типа кожи, очищай гелем, пенкой, только не мылом!
2. Снимай макияж. ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО. Перед сном или после работы, прогулки, когда твое лицо больше не будет нуждаться в декоративной косметике - снимай макияж. Молочком, гидрофильным маслом, мицеллярной водой, но обязательно все смывай. Далее - пункт 1.
3. Используй тоник, если кожа нуждается в дополнительной очистке: при комбинированной и жирной коже, для любого типа - после пыльных прогулок.
4. Используй маски. Очищающие - 2-3 раза в неделю, увлажняющие через 1-2 дня. Любая кожа нуждается в увлажнении.
5. Скрабы только с мелкими абразивными частичками, не травмирующими нежную кожу лица. Помни, что если на лице есть воспаления, скраб лучше отложить на время, дабы на разнести инфекцию.
6. После всех необходимых процедур, и в дни, когда пропущены пункты 4, 5, наноси крем. Увлажняющий или питательный. Утром - дневной (как правило содержит SPF), вечером - ночной
7. Точечный массаж лица и упражнения на мимику - наш ответ преждевременным морщинкам.
Тело
1. Сухой массаж щеткой, способствует улучшению циркуляции крови, упругости и гладкости кожи.
2. Очищение. Уверена, что про этот этап не стоит напоминать.
3. Скрабирование. Эффект упругости меньший, чем от щетки, но гладкость и приятный аромат для всего тела обеспечены.
4. Увлажнение. Особенно оно необходимо, если процесс очищения происходит при помощи мыла. Используй различные лосьоны или молочко.
6. Физические упражнения. 15 минут зарядки утром, 15 минут интенсивных упражнений вечером помогут держать кожу и мышцы в тонусе. Особенно полезно после активных упражнений завершить все растяжкой.
Важное правило! особенно если ты белоснежка, как я. Крема и спреи с защитой от солнечных лучей с SPF (для лица, тела, волос) - твои лучшие друзья, подружка.
Волосы
1. Перед мытьем головы полезен массаж кожи головы и корней волос пальцами. Он поможет подготовить поверхность к последующим процедурам, будет способствовать притоку крови и росту волос.
2. Перед мытьем можно нанести на полчаса масло или маску, которая того требует.
3. Скраб. Да-да, кожа головы тоже в этом нуждается. Только не слишком часто.
4. Очищение при помощи шампуня, подходящему именно твоему типу волос и коже головы. Это важно, потому что с жирной кожей головы волосы могут быть сухими и ломкими.
5. Бальзам или кондиционер. Когда мы моем волосы шампунем, то как бы приоткрываем чешуйки. Чтобы волосы легче расчесывались, меньше пушились и были более гладкими, используй бальзамы или кондиционеры - они "закроют" чешуйки.
6. Капля масла для волос после мытья сделает их более блестящими и живыми.
Ногти
Самое главное в ногтях - их здоровье. Поэтому не забывай про масла и йодовые ванночки, а если посещаешь мастеров маникюра, помни о необходимости наличия стерилизации инструментов, если, конечно, они не одноразовые.
Питание
Еда - это не просто источник энергии, это еще и источник наслаждения, кто бы что не говорил по этому поводу. Питание должно быть сбалансированным, чтобы наши ногти, кожа и волосы получали достаточное количество витаминов и микроэлементов. В отдельных статьях напишу о том, какие продукты необходимы для поддержания нашей красоты и как быть, если ты хочешь сбросить пару лишних теплых килограмм. Но запомни - нельзя строго ограничивать себя в определенных продуктах (молочное, сладкое, мучное, иногда жирное и жареное), если только они не являются угрозой твоему здоровью. Если ты сталкивалась с такими проблемами и угрозами, то наверняка понимаешь, о чем именно я говорю, если нет, то кушать можно все в разумных количествах.
Не забывай про воду, чтобы кожа была увлажненной, необходимы 1-1.5 литра воды в день для приема внутрь. Тем более, наш организм устроен так, что чувство жажды он может воспринимать, как ложный голод, что тоже не полезно.
Я поделилась с тобой своими правилами поддержания красоты и здоровья организма. Они работают, проверено на окружении. Буду рада, если ты возьмёшь в привычку пункты из моего списка, которые ты раньше не выполняла! До встречи. Твоя подружка.