Экспресс-метод, который приведёт в порядок не только мысли и чувства, но и действия и события в текущий момент времени. Быстро и элегантно...
От Вас потребуется некоторая выдержка, чтобы не смеяться слишком громко! И его можно делать всей семьей))). Дети обычно на очень хорошо его выполняют.
Это практическое упражнение из категории приемов "симорона". Я его назвала "собака". Давно это было... работает безотказно!
Бывают ситуации когда вы чувствуете себя не комфортно, когда ваши эмоции вдалеке от радостных, Вы можете чувствовать растерянность, потерю смыслов, отсутствие радости жизни, если в 2 словах.
От чего это может произойти - это уже другой вопрос, и к причине этих состояний необходимо серьезно отнестись, и несомненно, нужно с этим тщательно работать. Или самой/самому, или обратиться к специалисту. Чтобы вывести на сознание, на уровень понимания - Что является истинной причиной такого состояния. Это могут быть совершенно разные причины- начинаю от дефицита магния в организме, до серьёзных расстройств, когда, несомненно, не нужно заниматься самолечением.
Но сегодня мы рассмотрим чисто технический прием который позволит буквально сиюминутно привезти в относительно нормальное эмоциональное и физическое состояние.
Для логического ума скажу ещё несколько слов объяснений, эффект от этого будет ещё сильней:
Когда мы находимся в таком негативном состоянии, когда эмоции оставляют желать лучшего- наше тонкое тело приобретает энергетику особого качества. Она становится тягучей и неповоротливой. Когда мы особым образом и активируем, то получаем дополнительный энергетический ресурс в виде нормализации эмоций, прилива сил и бодрости.
Что же это за прием?
Сначала нужно сказать своему логическому УМУ особо ценную установку, чтобы не бунтовал: что вы для проведение себя в порядок- на несколько минут должны вернуться в детство...
И теперь мне немножко поиграем?
Вы помните Как выглядит мокрая собака?
- желательно с длинной шерстью...
А помните КАК она отряхивается?...
-вспоминайте...
Далее - очень важная практическая часть, в любых обстоятельствах ДЕЙСТВИЕ - нельзя ничем заменить, это обязательно нужно сделать практически. Противном случае Вы не получите должного эффекта
А теперь...
Уберите от себя все гаджеты, Выключите на 5 минут мобильники и предупредите близких чтобы вас не беспокоили на это время. Если вы находитесь на работе Найдите такое место где вы будете одиночестве или в группе единомышленников, которые будут это делать вместе с вами! Эффект от коллективных занятий, как правило, имеет более сильный и стойкий эффект.
Опуститесь на колени, поставьте руки перед собой и...
Представьте себя такой "мокрой собакой с длинной шерстью" ...
- вернитесь в детство! Почувствуйте как стекают капельки воды с длинной густой шерсти...
А теперь интенсивно отряхивайтесь!- так, как если бы Вы были такой красивой, замечательной собакой с длинной шерстью! Постарайтесь это делать элегантно и раскрепощенно!
И когда от вас во все стороны будут лететь капельки воды, представьте что вы вместе с ними вылетает из Вашего пространства всё ваше плохое настроение, все расстройство, печали, грусть и отчаяние! Всё, всё что до этой минуты вас угнетало и расстраивало. А если еще и глазки изобразить, как на фото...это еще прибавит мощности!
Очень важное условие при выполнении упражнения- ни в коем случае нельзя смеяться!
Ну, разве что самую малость...
Постарайтесь выдержать серьезность и держать фокус внимания на "Намерении очистки".
Выполнить упражнение оптимальная 2-3 минуты, потом можно ещё раз повторить... и вот потом, можно смеяться без ограничений, весь оставшийся день)))). Гипертоникам делать первый раз - осторожно, потом будете сами дозировать нагрузку.
Это упражнение не решит кармических задач по осознанности, но приведет вас в нормальное состояние. Это такой экспресс-метод "вытащить себе за шиворот из болота" как Барон Мюнхаузен))). А там уже можно и задуматься "что, как и для чего".
Я открою маленький секрет... Если такой приём периодически будет использоваться Руководителем чего-либо..., то эффект позитивного раскрепощения- через некоторое время распространяется на всех его подчинённых на уровне дел и событий, а не только эмоций. А уж если он возглавит такую фитнес-паузу и сделает упражнение вместе со своей командой, эффект будет еще больше!
Холон Баланса всем! Не поддавайтесь хандре и гневу, это сейчас чистятся очень многие уровни пространств поля Земли, поэтому бывает тяжело.
А Вы - не поддавайтесь!
"Собака" Вам поможет)))
Вам понравилось? - напишите о результате
С уважением, Айлар