В этой статье я расскажу вам 7 советов о том, как научиться легко просыпаться и как всегда быть в приподнятом настроении?
1. Утренняя привычка
Придумайте себе легкую утреннюю привычку, которая вас вдохновляет: делать зарядку под любимую музыку, чистить зубы, вкусно завтракать или петь в душе! Как только вы начнете повторять любимое действие день за днем, при пробуждении захочется быстрее встать, чтобы повторить свою привычку, а не перезаводить будильник на 5 минут позже, из-за чего ваш организм начинает цикл сна заново и в итоге вы весь день ходите в разбитом состоянии.
2. Вода
Как только проснулись выпейте 2 стакана теплой воды, а ещё лучше добавить туда лимонного сока. Это запустит желудочно-кишечный тракт и благодаря лимону прочистит желудок перед утренним приемом пищи.
Нравятся лайфхаки про лимоны? Рекомендую прочесть статью: Цитрусовый друг или 5 лайфхаков с лимоном
3. Как поздно ложишься, так поздно и проснешься
Прежде всего, чтобы легко просыпаться рано с утра, необходимо не сидеть до ночи, листая ленту, в телефоне или смотря сериалы, телевизор. Дайте организму отдохнуть и он подарит вам бодрость!
4. Цель
Заранее, перед сном, запланируй какое-либо дело или несколько дел на утро, таких как утренний туалет, завтрак, глажка рубашки и брюк и так далее. Ведь, если у тебя нет цели вставать с утра, то шанс поспать ещё "чуть-чуть" возрастает. Думаешь: "Ладно полежу ещё немножко...". Потом оказывается, что совсем забыл, что рубашка совсем мятая или, что сегодня сломался быстрый автобус и на дорогу уйдет больше времени чем обычно или ещё что-нибудь...
Обдумывайте заранее все действия, которые будете делать с утра! Это поможет сэкономить время и не даст уснуть при пробуждении. Гораздо лучше обдумать всё заранее, чем прийти на работу грязным, мятым, голодным и уставшим, так как собирались в попыхах из-за того, что проспали.
5. Свет
При подъёме сразу открывай шторы и включай свет! Это поможет привыкнуть глазам и будет гораздо легче проснуться, к тому же, если вы уже поднялись с кровати для того, чтобы это сделать.
6. Мелодия будильника
Мелодия будильника должна быть приятной и спокойной, а не какая-нибудь сирена, которая заставит вас подпрыгнуть от испуга так, что сердце начинает колотиться! Подойдет нарастающая мелодия. Так же я считаю, что она не должна быть настолько тихой, что вы под неё уснете :)
7. Тепло
Зимним или осенним утром, а может у кого-то и летним, бывает очень холодно вылезать из своей уютной тёпленькой кроватки и при первой же попытке встать, сразу хочется залезть обратно, под одеяло. Поэтому перед сном заранее подготовьте тёплую одежду, пижаму, носочки, тапочки.
Спасибо за внимание, если тебе понравилась статья, подпишись на канал и ставь лайк!
Расскажи в комментариях, а что помогает тебе вставать по утрам?
Предыдущая статья: Как накопить деньги на то, что хочется, если у вас маленькая зарплата или куда деваются деньги?