Эффективность любой тренировки во многом зависит и от правильного дыхания, которое позволяет лучше насытить клетки мышц кислородом, меньше уставать. Итак, главный принцип - на вдохе - расслабление, на выдохе - напряжение. Следуя этому простому правилу, вы заметите, что многие привычные упражнения стало выполнять легче и с большим количеством подходов.
Эффективность любой тренировки во многом зависит и от правильного дыхания, которое позволяет лучше насытить клетки мышц кислородом, меньше уставать.
Итак, главный принцип - на вдохе - расслабление, на выдохе - напряжение. Следуя этому простому правилу, вы заметите, что многие привычные упражнения стало выполнять легче и с большим количеством подходов.