Книга Х.Элрода «Магия утра» стала одной из ключевых книг в моей жизни.
Каждая глава вносит необратимые изменения в моё мышление.
Только вдумайтесь:
«Каждый раз, выбирая простое решение вместо правильного, вы формируете свою личность и все больше становитесь человеком, который предпочитает то, что легко и просто, а не то, что правильно». – Магия Утра. Х. Элрод Глава 3.
Для меня эти слова стали холодным душем. Я так часто себе говорю:
сегодня я хочу расслабиться, но завтра…
мне необходимо досмотреть именно этот сериал, но после него сразу же….
И ты представляешь себя завтра. Собранной, волевой, сворачивающей горы… На завтра можно написать себе десятки дел, самую строгую диету, и т.д. и т.п.
Что на самом деле в этот момент происходит? Я делаю выбор в пользу сериалов и тем самым именно в этот момент укрепляю привычку валяться на диване, разгадывать японские кроссворды, возможно что-то жевать.
А т.к. я не дала себе никаких шансов укрепить свою волю, то и завтра, и через неделю, и через год выбор будет в пользу сериалов.
Сейчас фраза: начну завтра - не является фразой, в которую я действительно верю. Не является убедительным оправданием. Теперь эта фраза для меня звонок, что я делаю шаг к посредственной жизни. Большой значительный шаг.
Что советует Х. Элрод.
«Примите решение, что именно с сегодняшнего дня вы намерены делать по-другому. Не завтра, не на следующей неделе, не в следующем месяце».
Друзья, вся наша жизнь состоит из выборов. Редко это выбор глобальный: какой университет, какая профессия, город, работа, партнер… Гораздо чаще мы делаем незначительный незаметный выбор: завтрак полноценны/чашка кофе, бросаю курить/еще одна сигарета, обед правильный/возьму фастфуд, вечером посмотрю мотивационный вебинар/выпью пиво, распишу цели на ближайшие 5 лет/посмотрю сериал… Но именно эти незначительные решения и формируют качество нашей жизни.
От чего отталкиваюсь, что изучаю и куда иду смотрите здесь.
Ежедневный отчет:
Блок 1. Осознанность.
Фейсфитнес. Я начала к нему привыкать.
Это уже не наказание для меня, а необходимая ежедневная процедура. Единственный момент, делаю только по утрам. Вечером нет никакого желания. Отложу до осени.
Одна глава книги Магия утра.
Надеюсь, убедила вас обязательно прочитать эту книга. Мой совет: делайте это по утрам.
Медитация.
Главная фокус сегодня был на маркировке дыхания. Когда ты мысленно произносишь вдох/выдох и следишь, как ощущает себя тело, концентрация намного выше. Мысли далеко не успевают убежать.
Блок 2. Спорт и питание
Кроссфит. Индивидуальная тренировка.
Было круто! Сегодня это и выпады с гирей, и берпи, и приседания, и боковая планка, и много еще чего. Не могу передать ощущение эйфории в теле после тренировки и контрастного душа.
Контрольное взвешивание в понедельник.
Блок 3. Финансы.
Готовлюсь к старту финансовой перезагрузки с Максимом Темченко.
Был первый вебинар. И там что-то вроде медитации.
Определила своё главное ограничивающее убеждение:
финансовая обеспеченность не для меня. Успех и деньги у кого-то, а мне нужно много работать, чтобы просто поддерживать жизнь среднестатистического россиянина.
И еще было упражнение, которое помогло понять, какая ситуация в детстве стала определяющей. Мне не купили немецкую куклу. Такая была у моей соседки. И родители сказали, если увидят в продаже, купят обязательно. И вот в Харькове я её увидела на витрине. Я обрадовалась невероятно, мне же обещали! И вот она! Т.е. никаких препятствий. И тут отец говорит, что она стоит очень сильно дорого. Мы никогда не сможем купить куклу за такую сумму. Вот тогда я поняла, что наши соседи могут себе позволить что-то, а мы никогда. Это не для нас.
Работа в кафе.
Еще я сегодня вышла из зоны комфорта. Когда я уходила в свободное плавание, я представляла, как буду работать в кафе. Но за 1,5 года ни разу этого не делала. Более того, в моей голове опять же работает: это кафе не для меня, слишком дорого.
С сегодняшнего дня я ввела привычку: в пятницу работаю до 14:30 в кафе. Каждый раз это совершенно новые неизведанные места ценового сегмента: средние в центре и выше среднего без ограничения по геграфии.
Именно там сегодня я ела этот невероятно вкусный салат и писала большую часть статьи.
Чем сегодня горжусь:
Я сегодня очень сильно хотела спать, но все равно встала в 6 утра и сделала все утренние практики.
Сходила на тренировку.
Выполнила свое же обещания работать в кафе.
Продвинулась в сложном для меня деле: умение концентрироваться на главном. Не отвлекаться от работы.
В голову сегодня пришла классная идея для развития бизнеса, которую я завтра же начну осуществлять.
Учусь брать на себя роль взрослого и не впадать в треугольник Карпмана. Несколько раз был соблазн стать девочкой, от которой ничего не зависит. Или сорваться на другом человеке, потому что настроение ПМС. Но я вовремя отследила все свои поползновения и вовремя остановилась.
Я кто? МОЛОДЕЦ!
Для достижения цели осталось 95 дней. С чего начала и куда стремлюсь читайте здесь.