Лето уже за окном, а у тебя лишний вес, все подтянутое красивое и щасливы, а ты нет? Тогда эта методика для тебя на 100 процентов безопасная и без вредных последствий.
Ни надо заказывать всякие таблетки и курсы для похудения, ни надо посещать спорт зал по 4-5 раз в неделю и бежать без конечно на беговой дороже до седьмого пота, решение простое это *Вода*
Да я серьёзно наше тело состоит из 80% из воды. Вода доставляет в клетки организма все питательные вещества, микроэлементы и кислород.
Американские учение доказали, было собрано две глупы людей одни употребляя всякие газирование напитки, где много сахара и красителей.
Другая группа людей употребляли чистую воду в размере 1. 5 л в день, и воулля чудо за 12 дней те что употребляли только воду, сбросили 2-4 кг
Если вы любитель кофе и чайа то эта диета не для вас, надо все напитки заменять только водой тогда методика будет работать и еще плюс белые зубы.
Воду следует употреблять до 30-40 минут еды максимум до 3 л в день, воду следует пить только когда чувствуете жажду ни надо пить на силу или вливать себя литрами это делу не поможет или даже усугубит самочувствие.
День первый
На утро после сна 1 стакан чистой (не холодной) воды
Завтрак за 20 минут до еды , выпить пол стакана воды , 1 яйцо, 2 кусочка ржаного хлеба, 2 ломтика твердого сыра. Чашка травяного чая без сахара.
Второй завтрак пол стакана воды , 1 груша
На обед перед едой 15-20 минут пол стакана воды , куриная грудка , салат
1 кусочок хлеба
Полдник пол стакана воды , 2 ябука
Ужин Полстакана воды , 100-150 грам говядины , тушоние обощи
Второй ужин йогурт , или 1 банан
Перед сном 1 стакан теплой воды с лемоном
День второй
На утро 1 стакан чистой (не холодной) воды
Завтрак Полстакана воды, 100-150 г нежирного творога, 1 кусочка хлеба, чашка травяного чая (без сахара)
Второй завтрак Полстакана воды. 2 апельсина.
На обед Полстакана воды. 100-150 г рыбы, салат , кусочек ржаного хлеба.
Полдник Полстакана воды, 1 персик
Ужин Полстакана воды. 2 яйца, салат, кусочек ржаного хлеба с маслом
Перед сном 1 стакан теплой воды с медом или соком лимона
Третий день
На утро 1 стакан чистой воды (мед,лимон)
Завтрак Полстакана воды, куриная грудинка , 2 кусочка хлеба, чашка травяного чая (без сахара)
Второй завтрак Полстакана воды. 4-5 грецких орехов
На обед Полстакана воды. Суп с говядины, кусочек ржаного хлеба.
Полдник Полстакана воды, 2 крупные груши (Яблука,Персика,Нектаринки)
Ужин Полстакана воды. 1 рыбная котлета (на пару), отварные овощи, кусочек ржаного хлеба.
Перед сном 1 стакан теплой воды .
Так рацион повторять каждых 3 дней в течении 12.
