Здравствуйте, друзья сайта о боксе boxingblog.ru. Если вы желаете заниматься отработкой ударов дома, вам нужен специальный снаряд. И здесь встаёт вопрос, как подобрать боксерский мешок по весу и другим критериям?
Наличие боксёрского мешка дома – это возможность тренироваться практически в любое время, а также снятие напряжения после трудного дня. Тем более можно установить снаряд и для ребёнка, чтобы и он смог развиваться физически.
Содержание статьи:
Основные разновидности снарядов
Перед выбором мешка для домашних тренировок следует ознакомиться с его главными весовыми классификациями. Всего их три:
Первая: Тяжёлая. Имеет форму цилиндра. Диапазон массы составляет 60-110 кг.
Для её монтажа необходим очень прочный механизм подвесок. На такой модели можно оттачивать широкий спектр атак. Такой мешок не раскачивается. Он в особом почёте у тяжеловесов. На нём, как правило, отрабатываются убойные комбинации и атаки.
Вторая: средняя. Это отличная модель для занятий в зале и дома. Вариации её формы: цилиндр и груша. Масса находится в диапазоне 30-60 кг.
Для крепежа изделия не нужны мощные системы. На таком мешке можно оттачивать технику ударов.
Третья: лёгкая. Это детские модификации. Их масса 5-30 кг. Как правило, они создаются из кожезаменителя.
Заполняются они тканевыми отрезками, резиновой крошкой или опилками.
Таковы основные виды мешков. Но есть такие вариации, как:
- Апперкотная модель. Форма – цилиндрическая. Изделие располагается в горизонтальной позиции.
На нём отрабатываются удары снизу. Масса находится в интервале 25-50 кг.
- Пневмогруша. Её наполнитель – это воздух. У снаряда есть свои подвиды, зависящие от метода монтажа:
- первый: для его крепления нужны два растягивающихся шнура.
- второй: одно его окончание присоединяется к стационарной платформе.
Оба этих вида гарантируют неподвижность снаряда, что позволяет проводить отработку резкости и динамики ударов.
Тонкости подбора
Как выбрать боксерский мешок по весу? В этом вопросе следует основываться на правиле, что высокий показатель массы не означает высокое качество тренировок.
Масса снаряда, разумеется, имеет своё значение. Но в некоторой степени она обуславливается весом боксёра. А ключевым аспектом является наполнитель мешка.
Материал должен подбираться грамотно. Тогда снаряд будет удерживаться, а удары поглощаться. Даже при выполнении очень сильных ударов снаряд не раскачается по всему помещению.
Ранее основным наполнителем изделий являлась резиновая крошка в комбинации с песком. Мешок получался тяжёлым и не отскакивал во время занятия. Но боксёры часто получали травмы рук.
В дилемме, как подобрать боксерский мешок по весу для тренировок дома, следует учитывать и ограниченные условия. Зачастую в квартирах не самые прочные стены. И при наличии ремонта постоянные смены места снаряда вызывают серьёзные проблемы, особенно если он весит порядка 80 кг.
По этой причине для дома лучше брать вариант средней весовой категории с двухсторонним крепежом (на дне снаряда устроено специальное кольцо). Благодаря такому приспособлению и резиновому шнуру мешок присоединяется к напольному покрытию или специальному якорю. В результате он практически не отскакивает.
Если нижнего фиксатора (якоря) нет, следует полагаться на такие данные (в таблице):
Вес боксёра (кг)Масса снаряда (кг)До 6025-40До 7530-50До 8540-60Больше 85Минимум 50
Роль наполнителя
Какой наполнитель лучше и эффективнее? Это вопрос неоднозначный. Сегодня в магазинах обычно представлены изделия с такими вариантами:
- Опилки.
- П.1 в комбинации с резиновой крошкой.
- Ветошь.
- Резиновая крошка.
Дополнять любой вариант можно песком. За счёт этого получается контроль над массой снаряда.
Опилки – самая бюджетная и доступная версия. Но из-за них мешок быстро утрачивает форму. А если у него отсутствует пылезащитная прокладка, то он сильно пылится и пачкает помещение.
Ветошь тоже является легко доступной вариацией. Но ей сложно наполнить мешок равномерно. А отработка ударов происходит без эластичности.
Резиновая крошка имеет внушительный ценник, но отличается лучшим качеством. Мешок с ней усаживается незначительно. И работать с ним очень комфортно.
О форме и параметрах
Когда требуется правильно подобрать боксерский мешок по весу и росту, эти критерии являются определяющими.
Для дома оптимальные версии, имеющие высоту 1,2 м. С ними очень удобно работать. Если в помещении такой мешок невозможно поставить физически, тогда выбирайте модель высотой 60-80 см.
Имеют значение параметры помещения и вид единоборства, которым боец занимается.
Если комната вместительная, в ней можно устроить версию с параметрами 45 х 120 см при условии, что человек занимается боксом. Если он исповедует смешанные стили, то подойдёт модель с размерами 35 х 180 см.
Если условия более стеснённые, то для бокса подойдут модификации 30 х 100 и 35 х 100 см. Для смешанных дисциплин – 30 х 150 см.
Также можно выбрать изделия с нестандартной формой. Например, гильзы, конуса или шара. Часто приобретаются снаряды с горизонтальным расположением. Они помогают отрабатывать разные удары и руками, и ногами.
Вопрос по креплению
По данному критерию снаряды распределяются на потолочные и напольные. Для крепления первых используются прочные крепежи, для вторых – массивные основы.
Метод крепления никак не отражается на тренировочном процессе. Здесь требуется исходить от жилого пространства. Если площадь позволяет, можно снаряд повесть на долгое время, и он никому не будет мешать. А вы сможете реализовывать по нему разнообразные удары. При таких раскладах следует выбирать потолочную модель.
При скромной площади лучше поставить напольный вариант. Его можно выдвигать в середину комнаты и ставить в угол после занятия.
Выбор для ребёнка
Как подобрать боксерский мешок по весу для ребенка? С учётом пока ещё очень скромного потенциала юного бойца, снаряд должен быть максимально удобным и не травмоопасным.
Масса мешка не должна превышать 20 кг, если спортсмену более 11 лет, если меньше – то лимит составляет 10-15 кг.
Для детского снаряда не нужно много пространства. Само изделие может быть потолочным, напольным или настенным.
Наибольшей популярностью обладает первый вариант, поскольку он довольно функциональный.
Её монтаж идентичен монтажу люстры. Ставится крепления для крюка. Ориентируясь на рост ребёнка, подбирайте оптимальную высоту мешка. Обычно с ним в наборе прилагаются приспособления для настройки высоты его подвески.
Настольная версия наиболее оптимальна для малышей. Она довольно хрупкая и не справляется даже со слабыми атаками. Она вместительна и компактна. Её можно легко убирать и ставить при необходимости.
У настенного варианта очень скромный функционал, но он очень удобен в применении, ведь он легко настраивается под нужную высоту.
Самым оптимальным изделием для ребёнка по многим критериям является надувной мешок. У него малая масса, он надёжен и безопасен, и быстро приводится в рабочие кондиции.
Его отдача обуславливается внутренним объёмом воздуха, который можно регулировать на основе антропометрических данных ребёнка.
Ссылка на источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/podobrat-bokserskij-meshok.html