Рано или поздно, следя за своей фигурой вы начнёте подсчитывать калории, что бы соблюдать определенную норму. Но ни в коем случае нельзя опускать эту норму ниже 1200 калорий иначе у организма сразу начнутся отклонения в работе. Питаясь на дифицит калорий вы похудеете. Просто отнимите 10-15% от своей нормы и питайтесь так на протяжении 5-6 дней, затем прибавьте их обратно и питайтесь так 3 дня, затем снова отнимите, таким образом вы разгониье свой обмен веществ и похудеете