Интуитивное питание, что это ?
Ответ просто. Это питание, которое очень близко находиться с гармонией организма. Вы слушаете себя и свой организм, чего вы хотите на данный момент и сколько. Но не стоит себе внушать, что я хочу именно столько и вот этого, если на самом деле, вы не хотите. Учитесь питаться по физическому голоду, потому что чаще всего мы едим только по эмоциональному, когда нам скучно, грустно или же мы переживаем.
Распознать физический голод довольно просто. Это неприятное ощущение в желудке, иногда, кода вы затяните с приемом пищи это бывает и тошнота. Есть ещё один мой личный способ как узнать голодны вы на самом деле или нет, попефте холодной воды и если вы чувствуете воду в желудке, то вы голодны. Но не стоит сильно игнорировать эмоциональный голод, есть вы хотите съесть печенька, съешьте. Иначе потом бужут срывы и переедания.
