Обычно на уровне простой рефлексии мы понимаем, что надо чуть больше уделять своему здоровью времени и сил. Это живет в нас примерно, как «спички детям не игрушка» и «мойте руки перед едой». Но, к сожалению, в нашей культуре все происходит немного по другой пословице – «пока петух не клюнет, мужик не перекрестится».
Большую часть времени мы понимаем, что что-то не то: одежда не так сидит, живот как-то не так лежит и тд, но это нас не сильно беспокоит и тут мотивацию ловить очень сложно. Но приходит день X. Чье-то неосторожное слово, сравнение не в свою пользу, штаны не сошлись, понравившееся платье не шьют в размере больше чем 44 и вот вы уже выкидываете в слезах всю еду из холодильника, ищите чудодейственный метод в интернете и покупаете абонемент в спорт зал или идете бегать. Но хватит ли запала надолго?
В обоих этих случаях можно поймать удачный момент, чтобы получить хорошие результаты. Но для начала придется разобраться в себе, чтобы новая попытка не стала очередной заброшенной идеей. Ведь помимо того, что толстеем мы от еды (кроме случаев, вызванных заболеваниями, но это очень маленький процент от людей недовольных своим весом) и вроде зависимость понятна. Но человек — это сложно устроенная машина где смешивается биология и психология и одно влияет на другое. И осознание происходящего и наших действий поможет нам изменить ситуацию в нужное русло.
Давайте причислим какие факторы влияют на нас:
Внутренние:
Биологические (общие для вида):
Генетические (уникально личные, то что заложилось в нас при рождении)
Психолгические(врожденные и приобретенные)
Внешние:
Наше окружение ( все то что окружает нас и в каких условиях мы живем)
И про каждый фактор я напишу в следующих статьях