Если вам хочется получить то, что вы никогда не имели, нужно научиться делать то, что вы никогда не делали. Обычно желаемое находится вне зоны нашего комфорта, поэтому нужно совершить три шага за ее границы. Какие именно? Расскажет BeQueen.
Первый шаг. Постановка целей. Подумайте и запишите, чего хотите добиться. Думайте глобально, чтобы цели не получились слишком мелкими, ведь такие не вдохновляют. Думайте в первую очередь о себе, чтобы не подменить свои цели чужими.
А теперь напишите, ЧТО мешает вам достичь успеха. Например, вы хотите избавиться от лишнего веса, но даже не пытаетесь, потому что:
- Ваш муж прекрасно готовит и обижается, если вы не набиваете свой бедный желудок его едой до отвала.
- Вы не умеете считать калории, а одна мысль об утренней пробежке в парке вызывает у вас приступ аллергии.
- Вы стесняетесь ходить в фитнес-клуб, потому что там стройные красотки, которые вас засмеют.
- Другие люди всю жизнь живут с лишним весом – и вы тоже прекрасно проживете.
Проанализируйте эти причины (отговорки) и убедитесь в том, что на бумаге они смотрятся жалко. С мужем можно договориться, взамен пообещав «подарить» ему обновленную себя в роскошном белье. С калориями легко разобраться. Пробежки в парке можно для начала заменить быстрой ходьбой. А в фитнес-зале все красотки смотрят только на свое отражение в зеркале. И вы тоже будете так делать в скором времени.
Второй шаг. Неизвестность ждет. Не пытайтесь измениться кардинально за один день – слишком большая нагрузка на мозг и нервы. Просто начните вписывать в обычный план то, что раньше не делали. Например, если ваша цель – уйти с ненавистной работы, ежедневно просматривайте вакансии, рассылайте резюме или записывайтесь на собеседования. Ставьте поиски решения этой задачи в приоритет, не откладывайте на завтра-послезавтра. Как только поймете, что выход из зоны комфорта не стал для вас фатальным, перестанете переживать и бояться. Постепенно вы привыкнете к тому, что делать несвойственные вам вещи – это нормально, а заодно и работу смените на более интересную и перспективную.
Третий шаг. Безграничный комфорт. Выходя из зоны комфорта достаточно часто, вы обретете новый опыт и уверенность в себе. Вы будете чувствовать себя в своей тарелке в любых ситуациях. Чаще говорите «да» (полагайтесь на интуицию), получайте удовольствие от спонтанных действий, меняйте привычные маршруты, делая их более увлекательными и познавательными. Неизвестность и неопределенность больше вас не напугают, как и возможность влиться в круг людей, которые постоянно растут и тянут за собой более робких товарищей.
ВАЖНО: Отличная идея для медитации, показанной тем, кто хочет выйти из зоны комфорта, – превращение в реку. В медитативном состоянии представляйте, что вы бурная река, которая никогда не останавливается, точит камни и всегда достигает места назначения.