Каждый день мое утро начинается со стакана воды и ложки меда - натощак это заставляет быстрее проснуться желудочно кишечный тракт (на этот счет есть много мнений, как ЗА так и ПРОТИВ, а за ЗА даже два! но лично я хотела восстановить работу своего организма и у меня получилось, значит в моей ситуации мне это подходит, но не говорю за остальных при противопоказаниях,смотрите по ощущениям и слушайте свой организм!)
О пользе воды и так уже написано много - скажу лишь, что если я не придерживаюсь своей нормы продолжительное время, то это сказывается на всем организме и иммунитете в целом. Внешний вид от обезвоживания тоже страдает - это заметно по коже, волосам, губам и т.д. При простуде для меня и моих детей первое лекарство - это много теплой воды, важно даже не есть, как пить!
И если вам не лезет такое количество воды (что странно да? так как пиво и спиртное мы можем выпить и 2,и 3, и даже больше литра) . То вот вам несколько моих советов "как можно пить много воды и с удовольствием". Сначала будет тяжело правда, но это больше непривычно для вашего организма и вас, в течении дня по чуть пейте, поставьте бутылку на видное место, везде), а потом сами не заметите как стали выпивать в день не то что 2, но и 3 и 3,5 литра в день😊 - руки будут сами тянуться к воде, но больше 3х я бы пить не рекомендовала (нагрузка на почки и работу организма) и лучше пить до 18-19,так как потом ослабляется работа почек и вода будет плохо выводится, могут быть отеки с утра.
Разнообразить вкус воды.
Вода с лимоном - это не только вкусно но и полезно, такая вода тонизирует, а утром помогает проснуться. Одного лимона мне хватает на 3-5 литров воды (я не люблю сильно кислую воду). Плюс лимонная вода имеет ощелачивающие свойства.
Прополисная вода - вкус тоже приятный. Вода с прополисом полезна в осенне-зимнее время, когда иммунитет особенно нуждается в защите от нехватки витаминов, а в весенне-летнее время помогает справиться с аллергией (эффект накопительный, прием регулярный).
Вода плюс растворимая (шипучая) таблетка аскорбиновой кислоты - на стакан 0,3 грамма аскорбинки - это помогает справится с последствиями силовой тренировки _- быстрее восстановить мышцы и облегчить боль. можно с утра каждый день для получения энергии и бодрости, ну и поддержания иммунитета.
Экспериментируйте со вкусами, и делитесь своими рецептами.
Гаджеты вам в помощь. Специальные программы на телефоне или Спортивный браслет, которые через каждые пол часа напоминают вам что "пора выпить" и я принципиально всегда следую его советом.
Смотрите так же:
«Я хочу себе рельефный пресс!» - Ок. Ты готова ради этого...
Топ 4 опасных продуктов, замедляющих жиросжигание.
12 лет в спортзале. Мотивация Арнольда Шварценеггера. ТАК МОГУТ ВСЕ!
😉Спасибо за лайк😘