Что для вас сейчас еда: средство решения всех жизненных проблем или то, что нужно для удовлетворения потребностей?
Связь головы и фигуры.
2 простые схемы:
⠀
Считаешь еду средством решения всех проблем → постоянно или часто переедаешь, ешь без голода → набираешь вес
⠀
Считаешь еду средством удовлетворения голода и получения тем самым удовольствия → ешь по потребностям →(1) при наличии лишнего веса худеешь →(2) при отсутствии его поддерживаешь форму
⠀
⠀
⠀
Какие выводы можно сделать?
⠀
1. Если вы считаете еду решением проблем в жизни, а не тем, что нужно вам для удовлетворения потребностей в пище, то вы НЕПРАВИЛЬНО ВОСПРИНИМАЕТЕ еду;
⠀
2. Если из-за такого восприятия вы постоянно едите без физического голода, вес растёт.
⠀
⠀
Поправляются не из-за отсутствия спорта и потребления бургеров.
⠀
Вы можете сутками лежать дома и есть только булки. Если вы делаете это по физическому голоду, жир не отложится.
⠀
❗️НО это нехорошо скажется на вашем здоровье, потому что:
А) организму нужна активность
Б) организму нужна простая вкусная и разнообразная еда, которая соответсвует ПОТРЕБНОСТЯМ
⠀
Чтобы приблизиться к пониманию своего тела и всё-таки похудеть этой самой силой мысли, снимите с еды ограничения и ешьте по физическому голоду то, что хочет ваш организм.