Сложно соблюдать диету во время рабочего дня, многие переживают что, могут потолстеть, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием калорий. Но какие закуски могут быть более подходящими для обеденного перерыва в течении рабочего дня, чтобы утолить голод и не потолстеть.
Морские водоросли
Водоросли - это низкокалорийная пища с высоким содержанием клетчатки, которую можно с уверенностью употреблять в пищу тем, кто на диете. 20 г сухих морских водорослей содержат всего 30 калорий. Морские водоросли так же содержат различные витамины группы B, особенно рибофлавин и ниацин, которые необходимы для сжигания жира, к тому же водоросли богаты йодом, что ускоряет потребление калорий. Салат из водорослей отличная закуска.
Йогурт
Йогурт содержит бактерии, которые способствуют здоровью пищеварительной системы, и делают вашу нижнюю часть живота более плоской. Йогурт полон сытости, если во время работы возникает чувство голода, для ощущения сытости можно выпить бутылку йогурта, так же это позволит сократить потребление пищи во время обеда.
Печенье из цельного пшеничного волокна
Аромат печенья заманчив, и люди не могут перед ним устоять. Тем не менее, обычное бисквитное печенье или вафли имеют высокое содержание сахара, и способствуют набору лишнего веса. В качестве обычной закуски в офисе рекомендуется печенье из цельного пшеничного волокна. Этот вид печенья богат клетчаткой, с низким содержанием калорий и меньшим количеством сахара, что не позволяет набрать лишний вес.
Хлопья
Овсянка богата клетчаткой, а содержание калорий очень низкое. К тому же содержит и другие микроэлементы, которые полезно употреблять в пищу. Рекомендуется не добавлять молоко. Но если вы все-таки хотите, можно добавить обезжиренное молоко, оно питательно и полезно.
Таким образом, если вы хотите перекусить в офисе и при этом не набрать лишних килограммов, то можете сесть больше темного шоколада, морских водорослей, немного йогурта или овсянки, которые придают сытости, и не содержат много калорий.