Умом мы понимаем, что сколько вечером съедим, столько на нашей талии и "повиснет". Я очень люблю кушать особенно торты, шашлыки и мясные салаты. Когда себе запрещаешь, хочется еще больше.
Мне попалась статья, что если разрешать себе курить хоть 100 сигарет в день, то курить вообще не хочется . Только запретный плод сладок. Решила этот метод опробовать на питании. Закупила полный холодильник фруктов. И разрешала себе их кушать вечером сколько угодно. Три вечера я объедалась. Через неделю уже съедала по два фрукта. А через 10 дней по одному.
Одним вечером засмотрелась фильм и уснула без своего ужина, который состоял из одной груши. На следующий день писала статью до ночи и забыла съесть свое яблоко. На третий день с подружкой гуляли, и, вернувшись поздно, в хорошем настроении приняла душ и уснула.
Посмотрела передачу, как ведущая положила овощи и фрукты в духовку на 36,6 градусов на всю ночь и включила видеокамеру. Показала имитацию, как в нашем желудке гниет еда ночью - в то время когда желудок не переваривает пищу, а отдыхает.
Оказывается, наш желудок идеально работает утром и в обед. Пустой желудок утром все, что вы съедите, превращает в энергию. А после 18.00 остается в организме и превращается в жировую прослойку. Помните: «Завтрак съешь сам!»
Холодильник продолжаю держать полным и обманываю себя, что в любой момент могу поужинать.
Сейчас я горжусь собой потому, что несколько лет я пробовала запрещать себе кушать после шести и ничего не выходило. Сейчас, если я съем что-нибудь вечером, то у меня желудок начинает болеть – так он выражает свое недовольство.
Утром я позволяю себе есть все и в больших количествах. И торт, и картошку, и мясо, и кашу. Да еще и чай с молочком и крендельком. Я точно знаю, что все это превратиться в энергию и моя талия не пострадает.
Недавно я сходила на свадьбу. Ела и пила до 12 ночи. На следующий день просто пропустила завтрак. Ничего страшного если вы нарушите свое правило пару раз.
Если у вас получиться, как у меня не кушать после шести, то соблюдайте питьевой баланс. Каждый день человек должен пить исходя из своего веса. Рассчитайте вашу норму: на 1 кг веса 300 грамм воды. Сейчас мне 50 лет, я вешу 63 кг и должна выпивать по 1,8 литра в день.
Будьте счастливы и здоровы.