Современный мир диктует свой ритм и условия для жизни человека. Работа в бешеном ритме, домашние дела и заботы, дополнительные заработки - это выжимает из нас жизненные соки.
Все это усугубляется неправильным питанием, стрессами, переживаниями и бессонницей. Чувствуется апатия, постоянная сонливость, головные боли и нервное напряжение. Необходимо не доводить себя до таких симптомов, а в случае их проявления постараться их побороть, чем раньше тем лучше.
Главным способом борьбы и усталостью это сон. Горячая ванна с аромомаслами, зажженные свечи, приятная музыка, расслабленное тело, отсутсвие мыслей, комфортная кровать, чистое и свежее белье, проветренная комната, если возможно, то расслабляющий массаж, легкий ужин, отсутствие гаджетов, отвар из ромашки или шиповника с мёдом - обеспечит вам долгий и качественный сон, который подвигнет вас на свершение новых побед.
Так же важно распределить свои дела на важные и второстепенные. На глобальные и промежуточные. Тогда вы все успеете и будете полны сил.
Несколько советов для борьбы с хронической усталостью:
- Выбирайтесь на природу. Свежий воздух снимет усталость как рукой.
- Иногда причиной хронической усталости является нарушение работы щитовидной железы. Сдайте анализы и проконсультируйтесь с эндокринологом. Ещё постоянную усталость испытывают больные сахарным диабетом.
- Делать физические упражнения. Нагрузка на мышцы способствует полному расслаблению организма и выбрасывает эндорфин - гормон радости.
- Хвойный запах при засыпании успокаивает и снимает агрессию.
Хроническая усталость может привести к болезням, нервным срывам, проблемами на работе и в общении с окружающими, а так же в сексуальной жизни.
Следите за своим психических состоянием здоровья, ведь на кону ваше здоровье, а что может быть важнее?