Сегодня мы рассмотрим топ 5 запрещенных продуктов которые тебе стоит избегать, если ты хочешь избавиться от лишнего жира и увидеть свой пресс! Потому что, как тяжело ты бы не работал над собой, если ты питаешься не правильно, результата не будет. Ведь мы знаем на сколько легко съесть калории и как тяжело от них потом избавиться...
Продукты которые тебе лучше избегать:
1) Печенье ( даже овсяное!)
Ты наверное думаешь, что овсяное печенье если оно сделано из "овсянки", то оно диетическое, но не тут то было. В 100 граммах овсяного печенья содержится более чем 400ккал за счёт того, что в нем много сахара и жиров. И что вообще значит эти "100 грамм" это всего лишь 4 печеньки, которые ты съел и не заметил, но ты сможешь остановиться только на 10, а десять это уже будет 1000 ккал, поэтому номер 1 не стоит есть овсяное печенье и вообще любое печенье!
2) Фастфуд
Скажу сразу, такие сети быстрого питания как McDonald's, KFC, BURGER KING забудь! Пища мало того, что насыщенна жирами, так ещё если ей часто питаться, явно можно приобрести кроме избыточной массы тела, много неприятностей со своим здоровьем...
3)Сладкие напитки
Вот к примеру ты выпил "Колу" 0,8 и получил 340 ккал, думаю тебе этого не надо.
Лучше заменить такие напитки на обычную менеральную воду, если ты действительно хочешь привести своё тело в порядок.
4)Белый хлеб
100 г белого хлеба содержит около 250 ккал, поэтому если тебе нужен хлеб в твоём рационе, либо ты употребляешь его каждый день, лучше сделай свой приоритет в сторону черного или бурого хлеба.
5) Алкоголь ( 2 причины его вреда для организма)
1)Алкоголь замедляет обмен веществ 1г = 7ккал. Это практически вдвое раз больше, чем сладкие напитки. При его присутствие в крови метаболизм направлен на то, чтобы очистить организм от этих ккалории. Другими словами, тело перестает перерабатывать белки, жиры и углеводы, акцентируясь только на энергии алкоголя.
2) Алкоголь понижает тестостерон, соответственно если он понижен, гормон распада мышц повышен, поэтому забудь об алкоголе если ты хочешь увидеть свой пресс и вообще похудеть!
