Ягоды годжи, поступающие из Азии, являются "горячей новинкой" на рынке здоровой диеты. Народная китайская медицина уже на протяжении нескольких веков использует ягоды годжи для лечения и профилактики многих заболеваний.
Состав ягод годжи
Плоды годжи уникальны тем, что на земле нет другого подобного растения по содержанию антиоксидантов (эффективно замедляет старение клеток).
Ягоды становятся всё популярнее благодаря своей высокой питательной ценности. Еще бы, ведь они содержат одиннадцать минералов, восемнадцать аминокислот, омега-3 жирные кислоты, линолевую кислоту, антиоксиданты, фенол. Внешне ягоды годжи представляют собой сухофрукты, которые выглядят как красный изюм. Существовало огромное количество споров в отношении пользы для здоровья ягод годжи и есть несколько причин, по которым они заслуживают быть частью рациона.
Польза ягод
Во-первых, ягоды обеспечивают защиту от рака. Ягоды богаты антиоксидантами, которые удаляют свободные радикалы из крови, поддерживают выработку организмом ферментов, борющихся с ростом раковых клеток.
Во-вторых, ягоды дают иммунной системе организма новый импульс. Употребление ягод годжи активно способствует укреплению иммунной системы. Ягоды содержат растительное вещество, называемое физиалином, которое является "раковым истребителем", а также аскорбиновую кислоту, которая необходима организму для эффективной борьбы с болезнями и инфекциями.
В-третьих, ягоды помогают поддерживать здоровье глаз. Плоды годжи - отличный источник витаминов А, В, С и зеаксантина. Указанные соединения, особенно зеаксантин, уменьшают риск развития возрастной дегенерации желтого пятна.
В-четвертых, ягоды справляются с бессонницей, так как уменьшают количество кортизола, который является гормоном, выделяющимся в состоянии стресса. Снижение уровня данного гормона помогает успокоиться и обеспечивает качественный ночной сон.
В-пятых, регулярное употребление ягод годжи постепенно укрепляет мышцы. Ягоды содержат мощные аминокислоты, минералы, витамины, поэтому регулярное употребление этих плодов поможет укрепить кости и мышцы, насытить организм белком.
В-шестых, ягоды годжи очень полезны для сердца. Пищевые волокна и богатое содержание антиоксидантов, а также циперона и бетаина помогает снизить уровень "вредного" холестерина в крови, что способствует циркуляции крови, снижению риска сердечного приступа и "скачков" артериального давления.
Чем ещё полезны годжи?
Кроме того, ягоды защищают печень от накопления жира, что является причиной стеатоза печени. Ещё одним преимуществом ягод является улучшение памяти, поэтому если не хватает концентрации внимания, то достаточно просто съесть несколько ягод годжи.
Китайцы давно считают, что ягоды годжи могут помочь в сохранении долголетия, а также обладают противовоспалительными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами.
Но не стоит переусердствовать
Существуют и некоторые противопоказания к применению ягод. Если имеется диабет, проблемы с почками, аллергия, то лучше воздержаться от употребления ягод, чтобы не было каких-либо побочных эффектов. Также категорически запрещено употреблять ягоды людям, страдающим аллергией на пыльцу. Чрезмерное употребление ягод может привести к нарушениям пищеварения или вызвать бессонницу (если ягоды есть перед сном). Но если придерживаться дозы - 30 ягод в день, то можно ни о чем не беспокоиться.
Спасибо, что дочитали статью до конца!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки:)
Впереди ещё много интересного!