Мы часто сталкиваемся с ситуациями, в которых мы знаем, что нужно сделать, но нам тяжело заставить себя это сделать.
Например, вы приступаете к выполнению задачи, но не можете поддерживать нужный ритм и довести дело до конца. Со временем вы перестаёте верить в собственные силы. Вы начинаете думать, что у вас проблема с мотивацией. Возникает ощущение, что вы просто не хотите добиться успеха.
Решение проблемы
На помощь, в решении этой проблемы, приходят правильное мышление и правильное поведение.
Правильное мышление
Это, когда вы фокусируетесь на своих мыслях. Если ваши мысли правильные, ваши действия тоже становятся правильными, и вы получаете желаемые результаты. Вот, что включает в себя такой тип мышления:
· Проговаривание вслух положительных утверждений,
· визуализация положительного результата,
· утверждения в положительном ключе, которые е содержат частицу «не».
Как правило, такой тип мышления очень эффективен.
Правильное поведение
Это, когда вы совершаете правильные действия, и благодаря этому достигаете желаемых результатов. В этом случае вам необходимо сформировать правильные привычки. В итоге – правильные мысли становятся результатом правильных действий.
Гораздо эффективнее использовать и правильное мышление, и правильное поведение.
Возможные сложности
Одна из проблем, связанных с формированием правильного мышления, заключается в следующем. Если вы не сможете быстро предпринять правильные действия, то ваши правильные мысли будут работать наоборот.
Например, если вы пытаетесь бросить курить, и вы сосредоточены на мысли, что вы не курите, но при этом продолжаете курить – попытка обречена на провал.
Когда мысли и поведение гармоничны – результат превосходит ожидания. В этом случае схема работает следующим образом: мысли – поведение – мотивация. Мотивация на растает по мере нарастания правильных действий.
Основная идея
Основная идея правильного поведения - контроль и замещение неправильного поведения.
· Выясните, какие действия вам нужно предпринять, чтобы получить желаемые результаты.
· Заставьте себя предпринять эти действия.
· Убедитесь в том, что ваше поведение даст вам желаемые результаты.
· Если вы обнаружите, что ведете себя не правильно, возьмите под контроль ситуацию и измените своё поведение.
Например, вы можете спать до 10 утра, потом позавтракать и посмотреть сериал. Какой будет результат? Никакой! Вы не станете ближе к своим целям.
Проблема в том, что большинство людей неосознанно ведут себя подобным образом. Вспомните свое поведение за прошедший месяц. Если в следующем месяце вы будете вести себя так же, какие будут результаты? Какие изменения вы хотели бы внести в своё поведение?
Понравилась статья? Ставь класс и читай полностью!
Читайте другие мои публикации:
Избавьтесь от своих страхов: практические рекомендации