Милые дамы обычно летом любят садиться на диеты, выбирая какую-нибудь самую эффективную "на свой вкус".
Лето очень способствует принятию такого решения.
Организм не требует столько энергии, кушать хочется мало, а все больше пить.
Особенно опасно сидеть на одном кефире, либо арбузе, либо воде.
Но всегда ли они приносят пользу?
Иногда результат на лицо, восхищенные завистливые взгляды, восклицания, все приводит к эйфории.
Но надолго ли?
Ведь жесткие ограничения в еде порой напоминают о себе разными последствиями.
1. Невыносимые приступы голода.
В эти моменты человек чувствует усталость, становится раздражительным.
Возникает сложность сдержать эмоции и контролировать себя.
2. Это замедляет процесс похудения.
Испытывая дефицит калорий, организм человека начинает защищать уже имеющиеся источники энергии.
При этом метаболизм снижается, а жировые запасы будут защищены, как самые "надежные".
Сначала идет сжигание мышечной ткани, а затем и внутренних органов.
3. Кожа, ногти, волосы страдают в первую очередь.
Ограничения в еде, недостаток необходимых витаминов и минералов, либо акцент делается на низкокалорийной пище.
Все это приводит к тусклости волос, они становятся безжизненными, расслоению ногтевой пластины, снижению иммунитета, высыпаниям на коже, ухудшению качества зубов, преждевременному старению.
4. Соблюдая диеты, можно страдать от запоров.
Чтобы процессы пищеварения были не нарушены, требуется достаточное количество клетчатки и воды.
Организм их получает из фруктов, овощей, зерновых.
Лишая себя этих продуктов, человек провоцирует сбой в организме. Вредные вещества отравляют весь организм.
5. Чрезмерное увлечение диетами может привести к гормональному сбою и снижению либидо.
Из-за недостатка количества жиров в рационе худеющего, даже калорийности рациона, может быть нарушен менструальный цикл.
Организм снижает выработку необходимых для удовольствия гормонов(тестостерона и эстрогена), это приводит к снижению либидо.
6. Появление психологических проблем.
Увлечение диетами может сказаться и на психике человека.
Девушке уже трудно остановиться, достигнув определенного результата. Это приводит к анорексии.
Нехватка питательных веществ для работы мозга ни к чему хорошему не приведет.
Стремиться к здоровью и прекрасному внешнему виду-это здорово.
Но не во вред организму. По-моему, ни одна диета не привела еще к желаемому результату надолго.
План все равно должен быть долгосрочным.