Колумнист Petrushka.online Станислава Кинах рассуждает о том, для чего нужно налаживать связь с телом и с чего следует начать.
Много лет работая с женщинами, я поняла, что сигналы, которые говорят о том, что баланс жизненных сил восстанавливается, а женщина «обретает себя», спутать ни с чем невозможно… Это похоже на пробуждение от затянувшегося сна, поставившего вашу действительность на повтор и притупившего вкус и ощущения жизни во всех её проявлениях. В состоянии, к которому многие стремятся, нет места словам «надо» и «должна», зато есть место душевной гармонии, счастью и возможности делать то, что нравится. Одним из важных этапов становления на эти рельсы можно назвать установление контакта с собственным телом.
Шаг 1: чистота тела, души и мыслей
Для того, чтобы отчетливо слышать сигналы тела, его необходимо содержать в чистоте и познать ту самую любовь к себе, о которой так много говорят. Она не имеет ничего общего с «залечиванием» душевных ран пирожными и «спасением» себя бокалом вина по вечерам пятницы. По моему мнению, зрелая любовь к себе как раз в другом.
Эмоциональная гигиена: как работает и почему нужна каждому
В заботе о нашем дорогом теле, которое всегда нам верно служило и было с нами в самые трудные минуты жизни. Этот вопрос гораздо глубже физиологических процессов, которые также требуют вашего внимания, системного подхода и взаимодействия со специалистами. Важным фактором здесь является и чистота помыслов, внутреннее наполнение вашего мира. Наши мысли формируют реальность: то, что вы транслируете в мир – то в конечном итоге и получите в лице людей, событий и ситуаций вас окружающих.
Шаг 2: включение тела
Важным моментом включения тела и осознания его вашим союзником на пути к исполнению всех желаний является работа над ним. В этом вопросе не существует универсального совета. Каждой из нас необходимы свои собственные моменты единения, включения и работы с телом. Для кого-то это изнурительные тренировки с весами в спортзале, для кого-то — бег, а третьи найдут желаемое в йоге, пилатесе или танцах. Пробуйте, ищите, чувствуйте! Тело не останется равнодушным, если будет найдено то, о чем оно так долго вас просило. Будьте внимательны к сигналам, находите время, чтобы остаться в одиночестве и почувствовать, что тело стремилось вам передать все эти годы.
Шаг 3: поиск своих «проводников»
На пути установления контакта с телом очень важно ощущать поддержку. Главное найти «своих» людей, которые уже прошли подобный путь и могут поделиться знаниями с вами. Не очаровывайтесь и не возлагайте огромных ожиданий, но берите ответственность за свои трансформации на себя. Это позиция взрослого человека, готового к изменениям.
Это может быть тренер женских практик, психолог или коуч, преподаватель йоги или специалист по питанию. Во взаимодействии с ними грамотно формулируйте свои запросы, и изменения не заставят себя долго ждать.
Сам себе не помощник: какие психологические установки мешают начать правильно питаться
Будьте счастливы, находите единство души, тела и духа. И никогда не забывайте: вы удивительны и неповторимы во всех своих проявлениях, а все самое лучшее – впереди