Беременность должна быть желанной, а ещё лучше - запланированной!
Увы, таковы реалии жизни. И только таким путем можно свести к минимуму риски и осложнения в здоровье мамы и развитии малыша.
Вот 10 советов, как подготовиться к наступлению беременности:
1. Будущей маме нужно обязательно посетить гинеколога, папе-уролога;
2. Девушке пройти осмотр и лечение у стоматолога. Кариозные зубы-очаг распространения инфекции в организме;
3. Начать вести здоровый образ жизни:
отказаться от алкоголя и курения, даже пассивного;
4. Наладить правильное питание;
5. Исключить стрессы и нервные напряжения;
6. Заниматься посильными физическими нагрузками, после рождения малыша руки и спина скажут вам спасибо;
7. Наладить режим сна и бодрствования, высыпаться;
8. Больше времени проводить на улице и гулять пешком;
9. Принимать витамины, назначенные врачом;
10. Стараться жить привычной жизнью и не зацикливаться на моментальном наступлении беременности!
Помните о том, что уровень нервной напряжённости серьёзно воздействует на гормоны, отвечающие за плодовитость девушки. Поэтому, несмотря на обстоятельства всегда старайтесь находить время на себя и использовать любимые способы релаксации!
И главное, любите друг друга! У вас всё обязательно получится!
Беременность должна быть желанной, а ещё лучше - запланированной!
Увы, таковы реалии жизни. И только таким путем можно свести к минимуму риски и осложнения в здоровье мамы и развитии малыша.
Вот 10 советов, как подготовиться к наступлению беременности:
1. Будущей маме нужно обязательно посетить гинеколога, папе-уролога;
2. Девушке пройти осмотр и лечение у стоматолога. Кариозные зубы-очаг распространения инфекции в организме;
3. Начать вести здоровый образ жизни:
отказаться от алкоголя и курения, даже пассивного;
4. Наладить правильное питание;
5. Исключить стрессы и нервные напряжения;
6. Заниматься посильными физическими нагрузками, после рождения малыша руки и спина скажут вам спасибо;
7. Наладить режим сна и бодрствования, высыпаться;
8. Больше времени проводить на улице и гулять пешком;
9. Принимать витамины, назначенные врачом;
10. Стараться жить привычной жизнью и не зацикливаться на моментальном наступлении беременности!
Помните о том, что уровень нервной напряжённости серьёзно воздействует на гормоны, отвечающие за плодовитость девушки. Поэтому, несмотря на обстоятельства всегда старайтесь находить время на себя и использовать любимые способы релаксации!
И главное, любите друг друга! У вас всё обязательно получится!
