Существуют люди, которые любое дело выполняют идеально. За что бы они ни взялись, их отличает тяга к прекрасному исполнению задачи. Они отдают все силы на реализацию задуманного до самых мелочей. Психологи дали название такому явлению – перфекционизм. В обществе его рассматривают, как редко встречающееся, приносящее пользу своему обладателю и окружающим качество. А так ли оно полезно?
Перфекционизм – что это?
Перфекционистами часто восхищаются обычные люди. Их прекрасный внешний вид, достижения не могут оказаться незамеченными. Они успевают навести «порядок» не только дома, но и на работе. Обычно еще с детства они зарабатывали хорошие оценки, побеждали в конкурсах. На этом их стремление быть лучшими во всем не угасло: перфекционисты и дальше стараются всегда быть первыми.
Но у стремящихся к совершенству есть опасность получить невротическое расстройство, при котором высока вероятность стрессов, плохого настроения, возникновения чувства вины от осознания, что можно сделать то или иное дело качественнее.
Чем опасен перфекционизм?
Понятие «перфекционизм» подразумевает еще требовательное отношение к себе и другим. В наше время научное сообщество рассматривает это явление как маниакальное стремление к совершенству, наряду с навязчивыми состояниями, бороться с которыми очень тяжело.
Если вы нашли в себе признаки перфекциониста, задумайтесь, не загоняете ли вы себя тягой к идеалу в угол. Муссирование своих промахов, боязнь общественного порицания указывает на патологический перфекционизм.
Он не дает человеку обращаться за помощью к другим, заставляет отрицать свои слабые стороны. Зацикливаясь на этом, можно буквально «съесть» себя за то, что сделал неправильно, и перестать мириться с несовершенством действий и поступков окружающих.
Плюсы и минусы перфекционизма
Несомненно, перфекционизм делает из людей профессионалов высокого класса. Совершенства они добиваются постоянным обучением, выяснением самых мелких деталей. Парикмахер-перфекционист сделает потрясающую прическу, а механик грамотно отремонтирует оборудование.
Минусы перфекционизма:
- Не покидает чувство напряженности и сосредоточенности, поэтому перфекционистам тяжело расслабиться и отдохнуть. Другая сторона успеха для них – пониженная самооценка, при которой признание социума необходимо. В результате возникает зависимость от мнения других, причем своя точка зрения отодвигается на второй план.
- Сосредоточенность на достижении безупречного результата и одобрении со стороны мешает перфекционистам наслаждаться тем, что они делают. Им становится неважен сам процесс или уникальный опыт.
- Неудовлетворенность плодами своего труда, постоянное самоедство негативно сказывается на психическом состоянии. Частая подверженность депрессиям и стрессам может выбить из привычной колеи.
- Перфекционисты выбирают, на их взгляд, беспроигрышные варианты решения поставленных задач и не рискуют, поэтому получить в полной мере ценный жизненный опыт не представляется возможным.
- Если вас постоянно не устраивает результат работы, то вы ее переделываете. Это становится причиной того, что поставленная задача выполняется слишком долго.
Пути избавления от перфекционизма
Иногда освободиться от стремления делать все идеально поможет только квалифицированный психолог. Но тягу к перфекционизму возможно побороть и своими силами. Для этого достаточно посмотреть на данную проблему под другим углом. Вам нужно понять следующее:
- С осознанием, что вы не обязаны никому ничего доказывать, приходит полное принятие себя.
- Попытайтесь наслаждаться тем, что делаете, не так пристально сосредотачиваясь на результатах. От этого настроение станет прекрасным.
- Не делайте всю работу за один день. Нельзя тратить все душевные и физические силы на работе. Повышает качество выполнение поставленной задачи за несколько дней.
- Каждодневный отдых для организма необходим. Найдите в своем плотном графике время для любимого занятия или прогулки на свежем воздухе. Дни отдыха сделают вас более эффективным работником.
- Не зацикливайтесь на критике. Каждому человеку присущи недостатки в большей или меньшей степени. Все это понимают, и ждать, что люди перестанут общаться с вами, заметив какие-то несовершенства, глупо.
- Промахи – не конец света. Со временем все ошибки забываются, и не стоит из-за них страдать. Если на несколько минут опоздать со сдачей квартального отчета, с вами ничего не случится.
Стремление к самосовершенствованию и отличным результатам – это прекрасно. Однако не надо терзать себя по пустякам. Трудно достичь идеала во всем, поэтому старайтесь просто наслаждаться жизнью, ведь она так коротка!
А как вы подходите к делу? Напишите в комментариях!